京东 11.11 红包
恢复到180了 | 第二周
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硬拉恢复到190公斤 | 第三周
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硬拉220 深蹲210 | 第九周
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勉强摸了一下200公斤 | 第四周
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前蹲240kg
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硬拉210公斤的健身小白 | 第八周
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200公斤拉起来了 | 第五周
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第四天 上重量了
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这次你们该三连了吧
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小队员又来找我买课了
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这就是我随随便便蹲270的秘密[doge]
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【奥运冠军】吕小军入驻B站
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发个硬拉库存
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奥运冠军带你居家锻炼
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给小队员上节私教课
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练练飞鸟
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突破力量举瓶颈！| RPE进阶用法&计划制定 | Coach Adam
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积极响应三胎政策
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3个月 前蹲涨了40公斤
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这下有训练痕迹了吧
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格教练当众开扎
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今年第一次挺举
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我能不能当音乐区up主？
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@一下你们的健身教练，帮我看看动作
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奥运冠军又带你居家锻炼
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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十米台的PTSD
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找了个奥运冠军给我上课
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你的相扑硬拉为什么像史 | Coach Adam
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廉颇老矣 尚能饭否
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你们都想跳水...那就先看我唱歌吧
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阻碍深蹲进步的10大禁忌 ｜看看你犯了几条
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又来给小队员上课了
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这套操跳完 我又能蹲270了
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最近腰不太好，没练，发个老视频吧
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WP2024 世锦赛 94kg级
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三项730kg三组
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练练体能
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3个卧推变式，让你的卧推暴涨！| Coach Adam
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他身高1米29体重63KG，那么硬拉和深蹲的力量如何呢？？？
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用RPE量化力量举训练【新手向】| Coach Adam