有氧跑是按照心率跑还是按照配速跑？
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如果你还在用220-年龄这个公式计算最大心率，那么你真的out了？
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低心率跑法的心率应该是多少
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最大心率怎么测试？
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户外跑vs跑步机哪个跑步更省力？
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你们的有氧慢跑配速是多少？
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跑步根据心率还是配速，心率重要，但不用过度关注#跑步心率 #潮流运动笔记
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你们的有氧跑是什么配速？
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有氧跑心率160，不道咋回事
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如何确定有氧心率。
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不要盲目参考心率数据
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初跑者心率应该控制在多少？
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降低跑步心率需要提升最大摄氧量，而最大摄氧量比较重要的是肌肉端使用氧气的能力，而不是心肺端的进气能力！
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不要再刻意追求所谓的黄金180步频了！
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告诉初跑者心率控在130就是扯淡，没有 3-6 个月的跑步基础，控心率意识远比控具体数字更有意义#说实话 #跑步打卡 #跑圈段子手 #2024高考
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经验分享 | 这样不叫有氧跑。心率160也能聊天到底算不算有氧跑，告诉你什么是边跑边聊天。祝高考的宝子们旗开得胜#跑步 #马拉松 #2023高考必胜
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如何降心率，真的不简单
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为什么有氧跑比间歇跑更重要?
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跑步降心率，多久见效？
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如何降低跑步心率丨如何算有氧心率区间
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每天只跑有氧跑5公里能够提高成绩吗？
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我用两个月，把有氧配速提升了2分钟
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这张间歇配速表，你真的看懂了吗？
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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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4分配可以穿碳板鞋吗？
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有氧跑到底怎么跑？
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普通人的运动心率到多少才合适？这条视频教给你最健康的运动心率！
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什么是垃圾跑量？
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怎样判断你跑步中的状态呢?有氧跑/无氧跑/混氧跑有什么区别，如何区分呢 #跑步 #跑步状态 #跑步知识
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这样跑LSD快速提升跑步成绩！
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为什么要有氧跑？有氧跑的心率应该保持多少？这一期谈谈我的理解
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拿到跑表不要就只看心率？首先要学会这个！
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如何跑步可以降低心率？
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慢跑能送髋吗？遇到两个跑姿明显不同的跑友
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我一个普通中年人类，咋就突然开始跑马拉松了？
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如何降低跑步心率？ 你是不是一跑步就心率飙升？
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降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
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跑步不懂心率？90%的人在瞎跑
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跑步最大心率怎么测，还在用220-年龄吗？进来看正确的测试方法
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【如何正确使用心率】燃脂更高效，提升成绩更快｜跑步心率区间怎么用，最大心率怎么测
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有氧运动的最佳心率区间！