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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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5公里30分跟你闹着玩呢
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互联网上的5分配VS现实中的5分配
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跑步好几年还是不知道什么叫送髋？我教你！
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跑步送髋与不送髋的区别！
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真实5分钟配速跑姿， 小火车开起来，跑的就是真实
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钟南山教授给大家谈跑步
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六分钟配速跑姿和三分钟配速跑姿对比，一个云淡风轻舒舒服服，一个风驰电掣哼哧哼哧
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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当我在田径场看鞋识人
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享受一个人的跑步时光。
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配速4:15~4:30的跑姿是怎么样的
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合适的跑姿，让你跑得更好！
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80%跑友存在的错误跑姿“钟摆跑”！
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新手跑步一定踩过的坑！
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路人视角下下345配速好慢
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4分的配速，6分的跑姿
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改善跑姿让你跑步不累还好看｜跑步训练
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这样去理解送髋，你会发现配速慢点也行
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坚持跑步2年，配速越来越慢了！
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真实配速3分55秒左右跑姿步频185—188步幅步幅132左右跑起来还是很好看很轻松的
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偶遇一位跑姿非常激进的跑友，后脚完全不落地
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钟摆跑是很常见的跑姿，这样的跑姿弊端问题会很多，损伤风险高，不经济节能，还会把小腿跑粗啦。
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我认为最舒服的状态
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什么是垃圾跑量？
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轻盈的落地是高效跑姿的表现，更能减少运动损伤！
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真实的4分配
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跑步心率高怎么回事？能怎么解决？
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4分10的配速看着也太慢了…
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跑步为什么180步频最经济？
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真实3分55秒配速小火车，静静的听一下原声视频，脚步声也很好听
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8分配9分配算跑步吗？
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你们觉得哪个更轻松，真实415配速小火车跑姿，185步频和195+步频对比
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现实版“藏原走”，18岁不破圣衣来9.2公里狂飙302配，打破区间记录。
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6:30太丢人了，都去跑3:00配速吧
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7分配速5公里 真是垃圾啊
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这就是410配速，没有送髋，没有后撩
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跑马拉松需要后撩吗？我敢说只有强者才会！
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上身发达VS下身发达#跑步
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1000米跑2分真的不慢
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每天跑步5公里，但是不控制饮食，坚持一个月，身体会有什么变化？