#每天3分钟家庭健康管理小课堂#变美不是减肥的唯一目的，更是需要成为更好的自己！吃对食物，减肥路上不痛苦，营养协同互助，健康躺瘦赢一路~
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医生全员年薪制，允许国外私立医院进入，这是在下一盘很大的棋！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#身体是革命的本钱，免疫为健康加码，看在免疫这么努力为我们着想的份上，可不能亏待了它，需要日日用营养填饱它的大胃口，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们所吃的食物不只是食物，而是“健康城墙”的修补材料。认真吃好每顿饭，均衡饮食营养，食物中的营养素会跳出来，为你的健康
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对人生的第一次“大考”，大脑超负荷运转，对“症”补足营养，助孩子轻松应考~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#还在用节食这种减肥方式吗？很可能伤害肝脏，让身体陷入危机中；“瘦胖子”也需要警惕脂肪肝的风险。最平衡的解决办法
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#暑期一直是孩子弯道超车的好时机，从大脑的发育，到身高的增长，再到免疫的健全，身心的强健，每一步都少不了营养的支持，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#“胖福气”给谁都不想要！体重增加，影响外貌情绪，更可能引发各种健康问题！人上了年纪更需要体重管理，别让生活质量受拖累~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#比起形体上的美观，健康身体是体重管理更深一层的目的。减肥塑形咱也不能盲目跟风，遵循科学的饮食与运动，才能安心甩肉，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如何规避神兽“视力下降”的问题？小课堂来支个招~不妨从最日常的饮食营养方面下手，给孩子的视力账户储蓄充值，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#消耗脂肪，需要所有营养素一起工作，过度饥饿，极端饮食，触发身体反弹，减肥事倍功半！饿不是消除彪悍脂肪的根本途径，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如果有一天发现自己超重了，说明肝脏很可能已经运行负荷了！蛋白质可以修复肝脏细胞，提高基础代谢，肝脏负担会越少~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#一到春季，过敏星人就遭老罪咯！连环喷嚏打不停，皮肤长红疹痒痒痒，除了小心空气中的过敏原“刺客”，更需要关注自身的肝脏解
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#这是个拼免疫力的时代，体重的上涨、脂肪的膨胀…一点点蚕食掉免疫大军的心理防线。顶不住的肥胖压力，也让免疫力告急！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#“二阳”势头不减，家有神兽该如何守好防线？科学防护知识助你消除焦虑，做到应对有方，心中有数，健康小课堂喊你来补课啦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减重十年功，吃胖三分钟，无数事实证明，生活方式不对，真的无法与肉肉有效分手！这里传授一套健康的减重理念，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#一声铃响，高考结束了~十年奋斗，在这一刻尽情释放，小课堂提醒，轻松自在难得，“狂欢”还需有度，伤身不可取哦，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#每个人身上都有一个“金钟罩”，现代科学讲免疫，中医讲扶正气，正气充足则神清气爽，病邪自无踪，正气存久则身心健康，免疫也无
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对病毒，孩子的免疫才是硬实力！但免疫力并非天生强大，需要依靠后天的营养积累不断完善，用食养筑起孩子的免疫防线，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有时明明不饿，嘴巴却总想吃两口，是什么控制了我们的食欲以及饮食的偏好？其实破局点就在于肠道菌群，调理好它的口味，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考可以说是对脑力、体力和应变力的综合考验，做好万全准备才能收获硕果，除了饮食，还有这些事项要注意哦，快拿小本本记下来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#生活中给健康零食留一点余地，减肥期不仅快乐有动力，不易泄气，还能避免能量的过多摄入！这里有一份“红绿黄”零食分类法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#俗话说，靠山吃山靠水吃水，背靠权威膳食指南，早餐也定要达标，当然想要营养满分，需要查漏补缺，补充营养，给身体及时止损的机
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#谁说健康问题都是脂肪惹的祸？关键还得看“选择”！吃对了一样可以防治慢性病，喏，这有份地中海饮食规则分享给你~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有言道：“明糖易躲，暗糖难防”，日常生活中的这些“隐形糖”，才是你戒“糖”路上的拦路虎，你确定不要了解一下吗？
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营养也需要因人而异，因时而异等等！来看看北京三甲医院营养师于仁文老师分享吧！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们为什么会生病？俗话说，知己知彼百战百胜，先找到疾病发生的源头和上游，将健康的缰绳牢牢握在自己手中，让疾病别来沾边~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#都说长胖是脂肪惹的祸？其实关键还得看“选择”！学会对脂肪择“优”汰“劣”，越吃越享瘦，越吃越健康，生活才更有底气呀~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你吃过的饭，秤会帮你看着；你摄入的营养，免疫力为你把关。预防高脂血症，为免疫注入灵魂，发挥食养良医的技能，健康吃出来~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们的健康与微生物息息相关，养出一肚子好菌＝锻炼见多识广的免疫，从改善生活方式和饮食习惯开始，把养肠护菌的大业分成三步
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？与人体健康息息相关的DNA，看似藏在身体最安全的细胞深处，但生活中的一些危险因素会将DNA带入危险的境地，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#“复阳潮”尚未消退，免疫防护战依然严峻，打好免疫基础，抗病有底气，补足营养，收获满满健康力，主动管理健康，病毒细菌退退
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#道理都懂，还是抵不过懒惰因子，别着急！贴心小课堂来帮忙，上班族早餐实操手册上线，牢记原则，照抄食谱，上班再忙也能吃出好
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#准备多年的高考，最怕遇上突发状况，疲劳、压力大、眼睛累、睡不好…作为“后勤部长”的家长们，速速为考生赢取营养装备，助力健
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肺炎支原体耐药菌株横行，不当的用药方式让药效减弱。关于抗生素的误区，家长们需尽早了解~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人虽然放假了，但眼睛可得不到休息，毕竟外面的“诱惑”太多，追不完的剧，日夜颠倒的作息……都让咱的眼睛有苦说不出。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#新的一周开始啦~攒足元气了吗？勤劳打工人er又将开启繁忙模式，小提醒：认真工作也别忽略健康哦~这四种吃早餐的“禁忌”
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#营养早餐#肠道菌群混乱，全身都难安！不如安排一份营养早餐，给肠道做个SPA，它开心了，人也少遭罪~
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没有刻意减肥，每天步数有限 可是体重没有增加，反而下降，符合BMI指数18.5-23.9，67/（1.68*1.68)=23.74。越营养越享瘦呀！
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#营养早餐#早餐常常没时间，不知道吃什么，或是塞点饼干零食随便应付，不合格的早餐，也不会让健康合格！喏~这里有份现成的营养早餐食谱，拿来即用，5分钟
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家庭健康管理员的作用就是让家庭成员少生病、生小病。别人每天 2 万步踏遍大好河山，你每天 2 万步踏遍专家门诊。开心吗？来看看中国健康管理协会生活方式医学