京东 11.11 红包
#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人虽然放假了，但眼睛可得不到休息，毕竟外面的“诱惑”太多，追不完的剧，日夜颠倒的作息……都让咱的眼睛有苦说不出。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#心情不好？吃来解压！有些食物藏着赶跑坏心情的“解药”。这些“情绪维他命”常带身边，健康快乐每一天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#自从阳过后，好像变“笨”了，记忆力、注意力都越来越差……趁着今天这个世界阿尔茨海默病日，来套护脑宝典，记住这几个饮食要
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#想生一个健康的宝宝，需要依靠准爸准妈双方的努力才可以！安全是整个孕期的基础，提前准备，主动管理体重，保证充足营养，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#熬夜一时爽，一直熬夜毁健康，大脑累得慌，肠道也遭殃，严重一点甚至会影响寿命……听劝的盆友已经早早地戒掉熬夜啦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#好不容易坚持的“吃素”，因为一不小心的“放纵”，或许身体会承受不一样的结果，要想健康吃素，这些雷点你别踩。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高糖饮食“罪行”累累，控糖还需从日常生活着手，小课堂支招，做好这“三步”，有效控糖，遇见更健康的自己~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#保持健康并非一日之功，长期坚持优秀的生活方式，就是和健康搭伙过日子，这也会将自己推向更远的地方~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为什么生活好了，生病却多了？回顾一下自己的生活方式吧！当你在大快朵颐，熬夜挥霍时，肝脏却在“007”工作，严重负荷。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有这样一种病症，它说来就来，常常伴有腹痛、腹泻、呕吐……并且不同年龄段都有中招的可能！它就是夏季高发的急性肠胃炎，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#俗话说，早餐要吃得像皇帝，用“营养”激活早餐能量，让你吃出“满分”好状态，超常发挥的日常，让身心倍轻松~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#打铁还需自身硬，巩固免疫不在一时，在于一直。均衡营养，调养出一副好身板，就是我们应对下一次“病毒大考”前，做出的最佳准
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你以为肚子饱了，其实免疫还饿着，给了病毒钻空子的机会。有几种修补免疫防火墙的营养原料，需要你了解一下~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#还在用节食这种减肥方式吗？很可能伤害肝脏，让身体陷入危机中；“瘦胖子”也需要警惕脂肪肝的风险。最平衡的解决办法
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#大鱼大肉齐上阵，就能为孩子打造健康骨骼吗？贵的食材不等于营养含量高，补钙量有金标准，骨骼生长也需要原材料，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒不讲“武德”，以为溜之大吉了，没想到又换了副面孔，杀了个回马枪，还专挑免疫“软柿子”捏！喜欢熬夜的盆友们要小心咯~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#遍布全身各处的血管，负责着血液及营养输送，可是血糖一旦过高，你以为的甜蜜，对它来说，不过是沉重的负担！高血糖会一步一步
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们的嘴巴除了用来说话、吃东西，也组成了一个小小的微世界，数亿的微生物驻扎在口腔里，它们的动态平衡与健康息息相关，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#生活中给健康零食留一点余地，减肥期不仅快乐有动力，不易泄气，还能避免能量的过多摄入！这里有一份“红绿黄”零食分类法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#儿童期是大脑发育的黄金期，也是孩子营养不良的高发期，超重肥胖、记忆下降等都容易找上门。这时候给身体补给全面的氨基酸，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#国庆假期已经接近尾声，仿佛能预料到“假期综合征”将找上门，辗转反侧难以入睡、身体疲惫、精力不济……难道对“渣睡眠
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#任劳任怨的肝脏，自愈能力也超强！给它丰富的营养，带给它新的希望，它也会为你的减肥大计献上一臂之力！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#脂肪=月半？多少人谈“脂肪”色变？我们总觉得它是不健康的，其实这是对脂肪大大的误解！重新认识一下它们吧～
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#被称为“黄金液体”的母乳，是婴儿最自然健康的完美食物，它提供给宝宝所需的全部营养，帮助宝贝建立第一道免疫防线。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有时明明不饿，嘴巴却总想吃两口，是什么控制了我们的食欲以及饮食的偏好？其实破局点就在于肠道菌群，调理好它的口味，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考，是一场脑力与体力的大PK，在“复阳潮”与考试的双重压力下，各路营养状元出谋划策，为状态加分，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#到了上有老，下有小的阶段，压力一大，血压就容易直线升高，年轻的优势在高血压面前荡然无存！维持血压稳定，先给自己定个小目标
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#俗话说“卵巢老一岁，女人老十岁”，生殖系统里藏着年轻的密码，养出健康的卵子需要“两手抓”，女生们学会保护自己的“孕育力
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#”槲皮素“犹如我们体内的一盏明灯，不仅能让我们的眼睛持续闪亮，还能指挥心血管路况，避免“交通堵塞”。查收这份“个人档案”
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#传说中的有氧、无氧、混氧运动，还在傻傻分不清？塑形干货奉上~选择适合自己的运动，渐渐养成习惯，活力开启健康美好的一天吧！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#暑期一直是孩子弯道超车的好时机，从大脑的发育，到身高的增长，再到免疫的健全，身心的强健，每一步都少不了营养的支持，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考是人生的转折点，但它绝非终点！追梦摘星路上，营养跟不上，大脑会“亚健康”，其他一切都免谈~分享几个对大脑发育有
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#科幻小说中的“三体”寻求恒纪元，体重管理也有“三体”目标，体重、体脂、体型三管齐下，减肥星人便能迎来胜利的春天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#精制碳水虽能填饱肚子，满足口感，却也逐渐造成了“隐性饥饿”。不过只要丰富膳食来源，把精加工后“失散”的营养补回来，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#听过“人与动脉同寿”的说法吗？心血管活多久，人能活多久，可现在总有隐形杀手想要害心血管，而我们能做的是拆穿它，以营养打底
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥需要控制热量，而不是减少营养！每天都保证足量的营养物质摄入，既能满足身体一天的能量需求，也能防止身体陷入“饥荒模式”
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#出门游玩，不是所有时候都能洗手，这时好用的消毒装备就派上用场啦！有效清洁双手，悠然地度过假期，随时随地“手”护全家人
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#入夏以来，“二阳”大军势头强劲，大蒜作为厨房中的常见食材，应对病菌时，出镜率颇高，大蒜到底有什么魔法？能否防新冠？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#便秘的苦恼，懂的人都懂！愉快的假期，怎能被“不解”之谜困住呢~要想顺利破局，可以先排查三个问题，找到源头后，逐个击破，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#大脑贪吃，口味也十分挑剔，可帮大脑发育、提升智力这事儿，还要找专业团队来帮忙，打下良好基础，记得为孩子将营养都请到碗里来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#这是个拼免疫力的时代，体重的上涨、脂肪的膨胀…一点点蚕食掉免疫大军的心理防线。顶不住的肥胖压力，也让免疫力告急！