[日文] 帕帕尔AKIBA学园 日文版[5.51G]
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不要总是一成不变的配速#跑步 时间长了会疲劳，不妨试试#间歇跑 跑完整个人通透舒畅#正能量 满满的#杭州
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跑马拉松破三太简单，看看怎么说你就知道了！
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春已至，花已开，春风得意，万物可期，让我们从春天出发， 不负春光不负己！又是跑步好季节
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多跑，多问几个为什么! 就会越跑越自信，越长久，不要在傻傻问一些小孩子的问题了，因为你是成年人了。
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正确跑姿
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奔跑在希望田野上
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自己兴趣99%靠自身内在热爱，1%靠后天发现培养!
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诠释健康健康跑，我所理解的是这样!你理解的健康又是什么样的？
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改善跑姿技术训练，干货!
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高温天气还在坚持最服工地搬砖的其次是跑步的……
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跑步怕受伤，怎么办？聪明的人跑前都在练的这套热身
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跑步落地声音大，几个小动作训练就可以改善！
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跑步谨防深度疲劳来看看你是否也处这种状态怎么调整
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秋天来了，却开始怀念夏天了
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春有油菜花，夏有向日葵，秋有x？冬有x？等我熬过冬天在发一次一年四季的！
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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瘦，某些人来说是生活烦恼
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跑步降低心率小窍门~充分跑前准备可降低
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一条穿了再也回不去的跑步短裤~手机水壶都能轻松带上~山峦短裤
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理想越野跑圣地 完全可以豪情融入到自然中
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花了10块钱把跑了2000km的鞋补好，又可以跑它2000km了吧
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晨跑你做对了吗？空腹跑or不空腹跑！告诉你怎么样做才是正确的。
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跑步：系统科学训练重要性！为什么有的人进步很快 为什么有的人止步不前 看完或许有启发。
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夏天跑步or恢复跑步，这样跑越跑越爽 不信你试试看……
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马拉松赛前必练项目30km长距离耐力训练 训练准备以及训练报告
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又月底了，马上开始马拉松了，你到底跑多少了……
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跑步日常创作小视频 原来是这样拍出来的
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4k镜头夜景下的杭州跑步圣地之一《定山岛》
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你以为跑步很省钱？来看看我这跑鞋冰山一角
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教你一眼看穿朋友圈跑友水平，别约错了
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跑圈最大谎言之一，揭穿部分人的谎言。
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骑行日常
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日常跑步VLOG~湘湖金融小镇
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间歇训练是跑步必不可少的一部分，不管天气多么热，我都在坚持，只为了用1小时强度训练，换取一周的慢跑且舒坦的享受……
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跑步基本概念：10分钟思考胜于跑一万公里，从此跑步不在有困惑。
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跑步系统训练~汉堡理论~吃肉虽然爽，但不能贪吃，吃面包虽然乏味，但不能少吃
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跑马拉松破三这3个要素你把握了吗，我劝你前面不要跑太快了，全程马拉松30km才刚刚开始
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跑马拉松赛前一周准备 吃好喝好 才是最好的
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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[跑步场地打卡]杭州湘湖智慧跑道到底什么样？储物 ，休息，结果有遗憾……不解！