背景：右侧崴脚发展成右侧髋撞，又发展成左侧髋关节疼痛受限，整个人全身张力紊乱，坐不住躺不住，走路都疼。康复的目标永远是人：当我发现这位学员从第一次评估时的…
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这位学员因为骶髂关节错位，导致长短腿、走路突然变得十分外八，并且摇摆不定，全身正骨后反而出现了全身关节弹响和神经卡压的症状。早期评估发现骨盆旋转骶髂卡住，脊…
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左侧骨盆不会旋后，喜欢向右旋转，重心稳定在右腿，右腿更沉重，左腿长，重心不会从左向右切，左侧髋内旋受限，左侧整体发紧，右腿松弛，其实就是左侧刺激太少了，你想像…
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最常见的右侧承重压缩损伤后，不恢复结构平衡和筋膜弹性，练的越多偏的越远，离全身错位就不远了
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体态矫正绝对不是单纯的肌肉训练，能用到生活里才能融入身体。这位学员早期整个半边不舒服发不上力，感觉半边身体是塌陷垮掉的，再矫正结构之后就需要重建张力平衡从而…
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髋关节盂唇损伤腹股沟疼痛弹响僵硬的自我康复方法
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释放髋关节空间，远离腰痛
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学会后侧发力推动身体，很多问题就消失了
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体态的问题本身就是身体发力习惯或者损伤后代偿的结果，任何体态问题都是全身系统性问题，那就一定要回归整体性动作模式中去，一个旋转训练涉及控重心控制、核心调动、筋…
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运动康复无效且反复，因为你从没让身体真正“动”起来，反而让它越来越拧巴~
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第一次见面的时候，这位学员是躺着过来的，诱因是腰突术后一开始神经卡压的症状消失了，但随着时间的推移，慢慢身体又开始发紧，脊柱僵硬，腰骶筋膜疼痛，小腿脚面又开始…
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脚踝损伤后一步步造成髋关节撞击、腰痛、骨盆旋转，最终发展成全身体态问题
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“膝神”到底在练什么？
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【踝关节扭伤后导致整个身体松散发不上力】这位学员第一次来的时候核心完全丧失，受伤的脚踝足弓塌陷、下肢力线歪了、骨盆歪了脊柱过伸，看上去很强壮，但表层紧张深层…
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髋关节功能异常矫正方法—左右髋不同错位矫正
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每天走走马路牙子，体态就能越来越好，平衡好了结构就更好，发力模式就更好，前庭视觉平衡也会得到锻炼，优化了力线。好的身体就是玩出来的~
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几分钟测试自己的体态是否平衡，早发现早干预，你可能受益终生。
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关节错位导致下肢力线歪斜，骶髂疼痛、股骨大转子卡压弹响、髌骨软化、足弓塌陷只是结构被破坏的表象！
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人体自带的筋膜枪——跳跃训练
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华为用户千万不要去官方应用市场下载这个叫＂MicroG＂的软件要是你不小心误触安装了，也不要再去装一些＂其他类＂的软件不然华为官方将对你的一切使用行为…
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单纯的提升脚踝力量如同捆了绷带，为更严重的体态问题埋下祸根
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看似相同的骨盆问题，诱因却大相径庭，在没有评估的前提下，不要轻易给自己纠正
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之所以很多康复训练的效果不具备运动功能的迁移性，就是因为没有最大化的结合真实的身体功能，后侧链的激活是为了更好的移动身体，而不是追求某块肌肉的收缩感，这样神经…
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最常见的右侧臀部受力，右侧惯用手产生的脊柱旋转侧弯的自我矫正
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髋关节错位、骨盆失稳引发对侧肩颈疼痛，自我解旋转矫正
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全身散架了——骨盆失稳，全身弹响旋转的矫正思路，千万别乱正骨！
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肩颈康复—筋膜弹性的恢复，延伸状态下的力量
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看不见的深层粘连一直影响着你的身体结构，它像强力胶水将身体死死的固定在歪的位置上
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激活臀部不等于狂练臀肌，如何唤醒失忆的臀肌，矫正死臀综合症
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羊宫妃那在AnimeJapan2022上的自我介绍
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有人玩角色扮演吗，我们假装CP吵架，你买瓦洛兰特奇点2.0哄我，我拿了皮肤生气不理你
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肩关节错位，肋间紧张导致胸廓旋转全身代偿性错位扭转
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尝试了海啸弹振感杆，其实就是扁担武术棍弹性材质的原理，优化了材质可以更好配重，提高训练效率，康复强调功能性，就是还原真实的运动生活场景，所以你要什么就练什么。
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脚掌稳定就能全身平衡、姿势端正，脚掌与骨盆力线的建立
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髋关节功能异常导致的体态问题（足弓塌陷、XO型腿、脊柱侧弯、骨盆旋转…）与臀腿疼痛（坐骨神经痛、梨状肌综合征、膝盖痛、腰痛…）
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骶髂关节错位自我矫正：走路单侧外八、直不起腰、起身疼、一侧腿松弛无力、躺不平、长短腿
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连接好身体的结构，形成结构的力量，肌肉其实负担很小，我们只是需要找到那个支点，在课上经常带学员去寻找那个能撬动身体的支点，此时用不上的肌肉会自动的启动，身体反…
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把头给我收回来—颈椎问题的矫正
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调整坐姿重心偏移，单边骨盆臀部受力塌陷的方法
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拒绝贩卖焦虑，骨盆旋转没那么可怕
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拇外翻矫正器是智商税？拇外翻的自我矫正康复