第十二集:扣篮经验分享之上肢力量（上）
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第一集:关于弹跳训练的经验分享，为何要保持力量训练？
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第十六集:打球脚经常崴？经常感觉跳不起来，你可能忽视了脚踝力量的训练！
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训练vlog:弹跳训练之上肢力量篇
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第八集:想提升弹跳，如何训练？扣篮经验分享
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【中英】健身vlog:上肢增肌-扣篮训练-英语口语练习
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第十集:如何安排爆发力训练?弹跳经验分享
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178身高沉浸式扣篮体验
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训练vlog:弹跳减载训练，保持运动
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第四集:弹跳训练经验分享，不能忽视了臀部肌群！
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训练vlog:想扣篮必练的这些专项力量！
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身高不够，弹跳来凑！178扣篮梦继续努力！
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训练vlog:178身高持球扣篮技术训练
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训练vlog:扣篮下肢力量训练！
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第十一集:练弹跳身体状态一般，如何维持训练?
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第三集:178头碰篮板的我关于弹跳训练的经验分享
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训练vlog:想跳得高上肢肌群的训练也必不可少！
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一个普通人的扣篮梦（从抓篮筐到普通的单手扣）耗时一年
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第十五集:健身打球完第二天腰腿酸怎么办？告诉你一些缓解疲劳，积极恢复的小技巧！
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训练vlog:减载和休息，为转化阶段做好准备！
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训练没有捷径，一切交给时间。力型兼备弹簧人
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178的我是如何练到头碰篮板的弹跳力？跟我一探究竟！
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第十四集:提高弹跳的干货经验！如何转换？快来看看我的训练内容。
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知道今天状态不好，但是按耐不住心中的热爱啊！
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110cm弹跳普通6年变化对比，50-110cm
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欢迎大家来咨询关于提高扣篮，弹跳健身，力量方面的问题！！！
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170kg硬拉做一次