夏练三伏四把捶
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回回十八肘练习之，裹肩劈变肘
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心意拳四把捶
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大成拳断手绝技～波浪力打。这算是姚宗勋系大成拳的特色打法了，王选杰姚承光等等都爱用刀手开路，和王斌奎爷的炮栽钻（直摆勾）组合明显不同。
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邓州心意六合拳传人张永贵先生演练鸡步盘腿
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两女子拜师竟被一掌打飞，内部视频不慎流出
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【搬运】马明龙先生演练四把捶
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说说鸡步的练习中的六意
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传说中的回回十八肘。
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大成拳健舞～惊蛇意向
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心意拳四把捶，为了方便大家学习，慢放四倍，大家慢慢享用吧
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心意拳经典，四把捶
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干货--踩鸡步分享
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心意拳基本功，踩鸡步，常盘可提高下肢功力
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玩一玩顶拔劲~
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抻筋拔骨？
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心意六合拳四把捶精炼组合，配动作名称，方便大家分解学习
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龙蛇之形，三节四稍
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劈挂掺八极，英雄叹莫及
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心意六合拳 四把捶
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解释"放弃肌肉, 使用筋骨"
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传统武术心意拳鸡步答疑，不要做成弓箭步
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张伟丽靠这个动作突破瓶颈！
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这只猴子好像很喜欢练肘法
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劈得上就劈 劈空了就顶 出手不空回 一举两得
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一瞥NBA球员的等长/筋膜结构训练（顶尖体训师Mike Guevara、谢翀）
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上海卢氏心意六合拳四把捶
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和美国学生讲解心意拳的攻击特征
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翻子拳_御打之法
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如何用铁牛耕地（印度俯卧撑）训练爆发耐力
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鬼（龟）背，肩胛与核心的同步控制，爆发力传导
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龙蛇之形，与劈挂无异
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中式流动性热身(mobility)— 九龙盘身
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八极拳功力训练，三年前的视频
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范马鬼面！纯粹依靠拳法训练形成
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练八极必须练披挂
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中式身体流动性热身(mobility)—摇涮把
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之前是八极劲道的刺拳，这是劈挂劲道的刺拳。拧腰展臂覆盖预料不到的距离，用于佯攻后的狙击
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中式身体流动性热身(mobility)—鸡腿（练法之一）
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四梢发动，练到抽筋
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无呼吸连打？拳法素振！