V
主页
侧平举总是感觉斜方借力 试试这个小技巧✅
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练肩侧平举技巧
新手锻炼一年不如掌握这套计划练一个月
猛男擦玻璃
侧平举这几个细节一定要注意
你跟我说健身要闭眼感受,一睁眼我哑铃没了
【哑铃侧平举】新手老手注意这几个练肩细节,跟着刚哥练出大宽肩!
20秒学会正确卧推动作
想要胸型好看 下胸非常关键三个动作要注意
肌肉充血与未充血的对比
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束的小技巧
我胡汉三又回来了
做到这两点,你的背阔即将迎来起飞
练肩后束做的最少的动作与推荐
史密斯上斜推胸注意细节
哑铃推胸 还找不到感觉的试试这样去做 ✅
66岁,用器械80公斤做坐姿臂屈伸一组17个,锻炼手臂肱三头肌
还有人分不清“飞鸟”和“侧平举”❓
练后束非常不错的动作分享给各位✅
这个动作你练过吗?
只需要一个动作可以吧臀部练到炸细节很重要
哑铃推肩动作细节
【初阶】适合新手6分钟 徒手胸肌训练 (无器械、居家健身)
从58kg到95kg需要多久?
练腹肌最好的动作 悬垂举腿 详细细节安排✅
没词 硬帅
杠铃推胸动作详细细节
如何居家安排一周训练计划 认真看完✅
练二头时应该注意这几个动作
居家哑铃力量训练大全,只需一对哑铃 居家练遍全身!
陕西大胸肌肉男练后餐20240604
哑铃夹胸详细细节 私教教不会的 我来教你 ✅
【肌本法则】更新啦,赶紧来围观吧!
新手不要模仿,小黑又来了。背部训练
沉浸式练胸的一天
杠铃划船总是腰酸?微笑老炮教你拿捏!
史密斯推肩这几个细节一定要注意 ✅
想要腹肌好看绳索卷腹一定要去做✅
哑铃划船这样做背感觉更好
拉背小技巧
双开门训练