20秒学会正确卧推动作
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卧推突破40公斤
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保姆级卧推教程：教你如打造一个强有力的杠铃卧推
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甲亢哥卧推（国际网红就是不一般啊！）
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想要练好胸肌，哑铃卧推你得这么做
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男生卧推40kg很菜很丢人吗？
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pov你从来没有跳过练肩日
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典型的卧推开肘案例，看得肩疼……
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真让他在意大利学到东西了🇮🇹
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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脸垮就去练背
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不要小看在健身房推空杆的人
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史密斯卧推的常见错误，你中招了吗？
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新手练胸没感觉，看看你动作做对了没有
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正确的胸部飞鸟
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当你卧推50kg路人的反应。。。
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新手练胸的正确顺序
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不要被互联网洗脑了！普通商健卧推60kg，在铁馆卧推100kg！都算不错水平！
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训练一年后应该的水平
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男生这样很尴尬
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卧推提升10kg，避免手腕痛，你应该这么握
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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蝴蝶机夹胸教学【健身房新手向】
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虾哥谈为何练不壮，竟然不是因为道观
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卧推时容易晃、小臂容易力竭怎么办？
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新手就是喜欢瞎练
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新手练背顺序
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来给新手做一下指导
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当你觉得你的胳膊不够大时
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练完这个动作，背已经炸了
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居家训练腹肌动作
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卧推40kg，真的很差吗
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健身房万能动作
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男生应该多练的动作～
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哑铃练肩四个动作
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垃圾动作/地板卧推/练胸
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新手卧推请你一定要注意好以下几点，学会了让你的胸肌训练直接爆炸！
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硬拉恢复训练日
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新手练胸不要整那些没有用的
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健身房最“讨厌”这种人之 含胸坐姿划船
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抽象健身圈-人形关节研磨器