一个小胖子，第一次尝试造型
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俩个人
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166小个子主攻 从容是千万遍的练习与重复
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是运动带来的健康素颜状态！
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一分钟平板支撑｜下班运动Day7
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训练周期三年整了，与朋友练背
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当确诊“脑瘫”的选手，仍然选择登上健体舞台尊敬
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单手确实不简单啊
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今天和科华路臀王Darcy约练腿，Darcy是朋友中非常有能量和力量的女性，今日深蹲90kg，硬拉100kg，希望能够把这份简单的能量和快乐传递并鼓舞到大家。
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四年前四年后
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膝上高抓突破60，不是很稳但得留念
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老天有眼，0.6进局子了。
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日常 | 练胸和带徒弟的一天
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白嫖党一次抽到两个年是什么体验
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那么多人让我cos大蛇来了。
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普通的下肢拉
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久违的一句欧尼酱，我整整等了两年半！！
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20240422 上肢拉
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举重专项日：挺举突破90kg，箭步挺收脚问题导致支撑松懈
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信华杯健身大赛-B组健身操激情展示（周妮）
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男 生 练 腿 可 以 延 长 时 间 吗？
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一百八的男生减30斤需要多久！？今天我来告诉你！
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24体脂到12体脂的变化
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想做的事情就去做，你有自己的节奏，不必在意别人的说什么做什么，他有他的生活，你有你的日子，做自己，按自己的节奏，一切都来得及，一切都刚刚好。
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转向日：下蹲抓
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弹力十足←[ . 丄 . ]→
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#32 6.18
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举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
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健身房卡到期了(இдஇ; )
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伤后首次恢复训练，强度较低，以稳定性和控制为主
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举重专项日: 残血状态抽筋buff叠加突破膝上高翻88kg，颈前蹲115kg
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举重专项日：虽然颤颤巍巍，但挺举勉强突破了85kg，胸腔负压和换气方法有较大问题，结合翻杠接杠后有习惯性低头，导致稳定性不足
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举重专项日：半挺、前蹲、预蹲、静力拉
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一定要坚持下去
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大爷的肌肉线条很厉害
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举重专项日: 颈前蹲120 预蹲110 抓支撑蹲55 颈后箭步挺50
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肩部加强日
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上肢推
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20240618第794次锻炼打卡，你们出差喜欢当地美食还是景点