慢慢恢复
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每天练练腹搞一搞恢复下
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日常维护
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力量整体下降百分之20
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太久没练了67。5公斤搞一搞
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模特很有活力
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随便搞一搞
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随便搞一搞
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感冒瘦了2斤 还没好完
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一分钟教会你练习太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法，快练习起来吧
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随便练练手臂
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上夜班装死去
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那个不在公司的员工
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【Mady Morrison】10 分钟运动后全身拉伸
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最近刷到个宝藏博主，模仿一下，学习总是从感性到理性，再到真理，模仿是学习的第一步
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5分钟降低血压（两种有效的神经训练方法！）
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调整一下腹部比例
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夜班朱出来上个厕所
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练个肩手臂，练完穿白背心出来吃个小面老板乘我不注意一直给伙计使眼色叫他看我，我刚好找纸看到，无语，然后他忽悠我说纸在那边
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废了废了，越来越肥小
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悲催小朱现在只剩下170公斤了
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这是在？
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这身材还得练练，不然不抗揍
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废了废了哎
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男通讯录在健身房遇到Crush了之后～
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硬拉回到170了，除了感觉肋骨痛，没什么训练效果，慢慢恢复
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随便练个小腿小臂
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熟练工朱师傅一顿骚操作回屋了。。
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又回忆起下背阔怎么练了，要起飞了
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7天打鱼6天晒网，垮一大截，等过久再恢复。
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练个手臂
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拉了一个星期肚子掉了1公斤，吃也吃不下，融化了都，腹肌都收不紧软的。
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随便练一练胸背