拉了一个星期肚子掉了1公斤，吃也吃不下，融化了都，腹肌都收不紧软的。
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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一个星期只练一次的水货强行上线装逼分开练一个循环拯救一下，先练一个胸背
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调整一下腹部比例
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随便练个腹，这周就这样了肥得练完都看不见
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咋还多拍了一个人进去[捂脸]
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众所周知，线条越明显人越弱，等腹肌成8块的时候就是最弱的时候，直接无法，这岗位，哎。
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脂包肌之王，背面简直无法看，又薄又肥[捂脸][捂脸][捂脸]
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越发肥小
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7天打鱼6天晒网，垮一大截，等过久再恢复。
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抓紧时间上跑步机咯，肚子坐下来三层肉直接看不成，下周分开搞一搞拯救一下
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大肉肚子jia深肚脐眼特写
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日常维护
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肥小，抓紧时间上跑步机
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太肥了精力老差，爬爬楼
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日常维护保养
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废了废了上跑步机吧，下周又开始混。
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天天加班吃屎炒肉，21天没锻炼了，体重垮了2公斤，哎。
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废了废了，肥的拉都拉不动，乳头都快肥雌化了
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就练了个腹，现在的动作细节选的不好，形状有问题🤣
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背部直接看不成。直接跳过废了废了。
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腹肌这个东西基因好的练的丑多半是因为选的动作有问题
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变态肌肉男
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悲催小朱现在只剩下170公斤了
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流水线干废了，哎又从172。5开始
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这个油管up主的巨大香蕉还有谁没见过
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溜达
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硬拉190公斤
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最近刷到个宝藏博主，模仿一下，学习总是从感性到理性，再到真理，模仿是学习的第一步
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太久没练了67。5公斤搞一搞
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慢慢恢复
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爱看多发
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还是得加容量
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干活干废了这周又少2。5公斤体重
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硬拉恢复到180了，肋骨感觉没那么痛了，感觉毫无训练效果，190以下几乎没有什么训练效果，痛也不痛酸也不酸不知道在干什么
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随便搞一搞
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又回忆起下背阔怎么练了，要起飞了