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自行车爱好者的冬训①:如何定义冬训?北方车友需要注意什么?应该骑更多的LSD吗?
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完整版 BV1p54y1s72G 号外:由开元老师主讲的《冬训》线上课程已上线,告诉你为何冬训?何为冬训?如何冬训?内含训练模版可根据自己情况套用。可发送“冬训“至我们的公号“LOCOMO耐力运动研究院”获取详情。
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自行车各强度区的训练要点③:一区到四区
骑行的饮食与补给②:准备长距离骑行的饮食策略?
自行车爱好者的冬训②:职业车手的冬训安排?南方车友需要注意什么?
他们说今天休闲骑,我就来了
BikeFitting实录(七):骑行中常见的不良踩踏习惯?
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骑行的力量训练③:深蹲,学会用屁股骑车?
骑行的饮食与补给⑧:骑行后应该吃什么?
开元老师教你选锁鞋(六):尺码合适脚还是麻?
什么比赛还需要少爷小姐亲自比?赛前需要做哪些准备.
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“长短腿”对骑车影响大吗?
骑行的力量训练④:分腿蹲,骑得更快更平衡?
骑行的力量训练⑤:单腿深蹲,功率提升神器?
如何选择公路车车把(三):如何选择把立长度?
骑行后必放松部位②:放松大腿外侧预防髂胫束综合征?
为什么功率训练②:想提升,心率和功率缺一不可?
或许电助力降低了整个骑行圈的门槛
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波加查:冬天封车?不可能的 给我练!!!
冬训啦!栏高到膝盖,是腿太长还是栏太矮?白俄女子跳高运动员-叶莉扎维塔·瓦鲁耶娃!
骑行的核心训练⑤:超人式,让你趴得更久?
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胆小的人已经划走了
骑行后必拉伸部位②:这样拉腘绳肌效果更好?
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骑行的饮食与补给①:恪守饮食的中庸之道?
自行车功率训练问答④:新手起步建议、甜区训练、与有氧训练?
骑行的力量训练①:骑行爱好者还要练力量?
BikeFitting实录(九):坐垫设定的分析与调整-上
自行车功率训练FTP①:到底什么是FTP,有啥用?
骑行的饮食与补给④:长距离骑行的补给策略?
骑行的力量训练⑧:什么是车手需要什么核心力量?
自行车各强度区的训练要点②:间歇训练的要点?
骑行一年,我增重了60斤
骑行的力量训练⑨:土耳其起立,高阶的核心训练?
骑行的力量训练⑦:单腿硬拉,骑行技术提升神器?
骑行后必拉伸部位④:拉伸臀大肌预防缓解腰痛?
为什么功率训练③:骑车不看功率到底行不行?
骑行的饮食与补给⑤:长距离需要吃盐丸吗?