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骑行的饮食与补给①:恪守饮食的中庸之道?
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不“严谨”的公路车调整(上):坐垫的大致设定
骑行的饮食与补给②:准备长距离骑行的饮食策略?
骑行到底应该怎么吃
骑行的核心训练⑤:超人式,让你趴得更久?
BikeFitting实录(三):过度依赖大腿导致膝盖痛?
BikeFitting实录(七):骑行中常见的不良踩踏习惯?
骑行的力量训练④:分腿蹲,骑得更快更平衡?
开元老师教你选择车架尺寸(四):如何通过自己的身体数据确定单车尺寸?
不“严谨”的公路车调整(下):确定车把宽度与大致的落差
骑行的力量训练②:拉背,让你趴得更久?
骑行的饮食与补给④:长距离骑行的补给策略?
骑行的饮食与补给③:短距离骑行的补给策略?
为什么功率训练①:到底什么是自行车功率训练?
骑行的饮食与补给⑧:骑行后应该吃什么?
骑行的核心训练②:臀桥,激活后置发动机?
【字幕|公路车训练干货】骑车人饮食完全指南:骑车前、中、后怎么吃?
开元老师教你选择车架尺寸(一):你还在用身高选尺寸吗?
自行车功率训练强度区间①:Ⅰ主动恢复区与Ⅱ有氧耐力区?
为什么功率训练②:想提升,心率和功率缺一不可?
骑行后必拉伸部位①:这样拉伸股四头肌更精准?
自行车各强度区的训练要点③:一区到四区
骑行的力量训练⑧:什么是车手需要什么核心力量?
骑行的核心训练①:骑行爱好者如何练核心?
骑行的力量训练③:深蹲,学会用屁股骑车?
骑行的力量训练①:骑行爱好者还要练力量?
骑行的力量训练⑦:单腿硬拉,骑行技术提升神器?
骑行的饮食与补给⑦:喝咖啡有用吗?
如何选择功率计③:为什么不选单边功率计?
开元讲堂:铁人与车手如何开启力量训练?
开元老师教你选择车架尺寸(二):如何测量胯高与评估柔韧性?
骑行的饮食与补给⑤:长距离需要吃盐丸吗?
骑行的力量训练⑨:土耳其起立,高阶的核心训练?
自行车爱好者的冬训①:如何定义冬训?北方车友需要注意什么?应该骑更多的LSD吗?
骑行的饮食与补给⑥:超长距离应该怎么吃?
开元老师教你选锁鞋(一):选错鞋子很正常?
我为什么要做这套《功率训练》课?
开元老师教你选择车架尺寸(三:认识车架的不同风格与类型
骑行后必放松部位⑤:放松上背部,预防缓解肩颈痛?
骑行的力量训练⑥:单腿深蹲的进阶,大重量少次数?
如何选择功率计②:盘爪和曲柄功率计?