京东 11.11 红包
【爆改身材】自律第一天，运动量俯卧撑100，深蹲100，今日消费6块购买蚕豆，共计消费29元
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【爆改身材】自律第四天，一盒白米饭卖3块，今天注定没有主食吃了，下周日放纵餐，加油加油加油
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【爆改身材】五公里有氧完成，关于捡猫的一些事
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自律第十一天，五公里36分钟拿下，兄弟们加油
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【爆改身材】自律第10天，五公里40分钟拿下，屎一样的减脂餐就不给大家看了
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【爆改身材】减脂第五天，空腹爬楼16楼10趟，参加演唱会志愿者竟被当成黑奴！！
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自律第十四天，猫猫狗狗陪我跑步
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自律的第一天，优质碳水，优质蛋白，优质脂肪
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打工人的减脂日记，减脂第二十八天
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打工人的减脂日记，减脂第三十三天
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减脂第二十三天，爬楼梯
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减脂第二十五天，爬楼梯
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打工人减脂第四十四天，戒导第三天
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减脂第二十二天，爬楼梯一小时
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打工人减脂日记，减脂第三十五天
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打工人减脂日记，减脂第二十九天
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打工人减脂日记，减脂第40天。
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打工人减脂日记，减脂第三十六天
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打工人减脂日记，减脂第三十二天，天气很好，出门逛逛
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打工人的减脂日记，减脂第二十七天
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打工人的减脂日记，减脂第四十一天。
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打工人减脂第四十二天，今天开始戒导，戒导第一天
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打工人减脂日记，减脂第三十七天
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减脂第七天，空腹有氧后，差点见到太奶
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减脂第十五天，已减1公斤，朋友们加油
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减脂第十六天，跑步又遇见狗哥，明天带根肠，有缘再见就请狗哥吃肠
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我看看是谁还在加班，干净饮食开启充实的一天
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减脂第0天，花费23元，明天开始减脂
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我还年轻
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减脂第十七天，明天放纵餐就拜托大家了
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【长高15厘米的方法！】
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女大两个月俯卧撑变化
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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154kg体重大胖子
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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300斤举重服力量型胖胖
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坚持跳绳53个月‼️
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只练肌肉力量不会让你更好！
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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坚持100天俯卧撑，看看变化。练就对了