京东 11.11 红包
强风吹拂后的佑铭操场
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慢摇才是跑步底色，加入慢摇大军吧。
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无锡马拉松，顺利破三
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穿着39块一双的运动鞋，开启冬训慢跑。
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从未放弃的生活，坚持才会有更深的体会。
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高校百英里总决赛，华师学子队勇创高分段。
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全力备战无锡马拉松，破三队伍有没有
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我感觉华师操场是全国高校人最多的操场。手牵手走路散步的，跑步的，骑自行车的，倒着走路的。
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一大早就被拉爆了，跑不了一点，10×1000圆满完成。
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很冷吗，为什么不起床跑间歇？
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真是一次久违的操场强度
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夏训之后10k第一次跑进40，测试赛用时38:04。
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强风吹拂的操场，1200×6×410的间歇，在南湖吹傻了。
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人生第一次健康码灰码，感觉有点激动，然后马上去做个核酸，变成绿色。
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幸运的进入高百总决赛，让我们一起加油吧！
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恭喜不破圣衣来，91日本IC女子10000米冠军:32.55.31，伤病归来，真正的强风吹拂。
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汉马重启，华师学子队应约而来，感受强风吹拂。
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强风吹拂的操场，万米女子一级大佬带的400间歇。
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真的很荣幸，工作之余还能和这么多喜欢跑步的大哥哥大姐姐一起跑步，我们来自不同职业，但是，每周三，一起变强，今天20个400，最后一个74s。
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操场有氧1小时，全程闭嘴跑，心率156，后面430的配速，心率在163左右，我都不敢相信这是昨天打完四个小时羽毛球，今天没睡午觉，没吃晚饭的我。
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强风吹拂的操场，半马pb127，小人要倒了。
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强风吹拂的操场，30分钟有氧+2k×3间歇。期待湖高
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夏天跑起来真的好热呀。
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1000粉福利兑现了，评论区点赞数前三获得福利。截止时间，2022年12月5日中午12:00。
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有氧30分钟，6公里，放松跑+踩腿放松，明天跑休。
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雨刷慢跑2公里，鞋子需要一生来治愈。
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湖北大学生运动会女子乙组3000米，李春霞第一，手记956，太猛了，把所有人都套了近两圈。
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周打卡，加周一慢跑5公里。
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300米操场的300×55s×10间歇，累死了。
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激烈的800米比赛，最后一步之差，绝杀，用时203。
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大家看看，他们中羽评级可以评几级？大家可以打赢他们吗？
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清晨有氧慢跑1小时，顶着太阳跑，晒的不行。
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寒假回到村里，坡变陡了，人快累晕了，真是训练的好地方。
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强风吹拂的操场，配速跑10k，配速402，心率176。本来准备跑半马的，感觉状态不对，也破不了pb就没跑了。早上跑步就是折磨，好软呀，提不起精神，也没休息好。
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在西安平坦赛道，热情观众助威下，全力以赴实现赛前没敢想的目标，2个多月全程直播加拍摄7次PB，5次破三，并跑进255，一代人终将老去，但总有人正年轻～
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清晨慢跑40分钟+力量训练，配速548，心率139。
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操场氛围恢复了，好多好多一起跑步的。一起加油，一起努力。
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强风吹拂的10月，253公里，10月再见，11月相见。
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跑步不喝酒，喝酒不跑步。建议大家安全跑步，不然就跟我一样数着秒数跑步。
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夏日一月训练计划，慢跑30分钟，心率150。
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今天1k×10×330的间歇，圆满完成课表。