京东 11.11 红包
俄挺高团维持(2)
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俄挺高团维持（希望你们也喜欢这首bgm）
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有生之年定能学会俄挺
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大佬们，这是要敲开俄挺的大门了吧？
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高团出分腿尝试
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街头健身 | 俄挺低团进阶高团4步骤
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俄挺力量训练，求指导
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【维塔利】来点自由式（感觉拉力是他强项）
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他为何如此“轻松”
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如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
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目前分腿俄挺就这个水平唉😔
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地面高团也就这水平！还是力量不够
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10月16日推力俄挺训练
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10月5日推力俄挺训练
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弹力带辅助俄挺维持，浅尝即可
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俄挺训练碎片～
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腰间俯卧撑是俄挺必经之路吧！要命了好累！！
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2023俄挺冲击分腿记录！
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这就是只练动作，不练基础力量训练的结果！
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赫里斯托夫最近的一次训练！依旧很强！！！
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现在是享受一个人安安静静训练的这个过程
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尝试一下靠墙慢速下滑至冲肩
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教学：冲肩俯卧撑技术（俄挺练习最好的一个动作）
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努力做好标准的分腿俄挺，不怕失败就怕不努力，加油
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俄挺训练
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高团到伪分腿，进步
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【安德里】倒立防摔6部曲 这样练习防摔动作才是王道
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全网首个拳头👊俄挺🔥
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居家徒手健身大半年也就这水平
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一些推力
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新的俄挺过渡你能做到吗
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挑战一下大拇指分腿俄挺！
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“晨练…”
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每天早上做十几个自由倒立撑离心
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分腿俄挺打卡
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打回原形了🐶
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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自由倒立转分腿俄挺（越慢越好） part①
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超宽距俄挺 VS反俄挺