京东 11.11 红包
让我们一起摇摆。
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这两个小子又涨成绩了。
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是时候表演真正的技术了
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如何正确的过膝引膝，发力前至关重要的一步。
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年纪大了，感觉到了进肩的困难与动作速度的减慢。（狗头）
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哟嗬。涨成绩了，必须记录一波。
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抓举膝下到膝上衔接容易出现的问题。
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都已拼尽全力了
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不要紧张，就当我不存在。
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炫酷的膝上翻的技术。
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小队员第一梯队的专项训练。
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更多的还是贴身，贴身，贴身
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这几天努力没有白费，一晚上涨了7kg。不要骄傲，保持谦卑，继续前进。
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调整一周了，今天上上强度。
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略微有些僵硬。
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刚来两个星期的小队员，还在动作的磨合期
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你们喜欢看这种是嘛（狗头）
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训练课的结尾，再加个小核心，这位同学相当调皮。
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今日份训练新问题:发力含胸，手臂忍不住想提前发力。
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都是日积月累，并没有什么水到渠成。
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嘿嘿嘿，小朋友急了。
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分腿没有捷径，就是成千上万次的练。
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新鲜血液开始用小杠铃了。
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今天拍拍中丶大队员。
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先学形。再学神。
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不断拼搏，尝试新的重量，才能勇往直前。
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刚来半小时的小朋友。领悟能力是真不错呀。
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打了4个月左右的基础，也算是有点成效吧，心里还是很开心的。
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各位b友们好久不见。我来冒个泡。
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小家伙拼劲十足
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把细节再优化一下，先不着急上重量。
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77kg推的艰难，真的，过头多一磅能压死人
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技术还是不稳定，还得多磨
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吻，对，吻住咯！小队员 上挺技术的调整。
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标题忽略。
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举重必不可少的辅助动作（速拉）动作模式的练习。因为最近在备赛，所以很久都没更新视频了，抱歉抱歉。
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每个人都有自己的技术特点，不用框的太死。只要技术方向是对的就行了，剩下的自由发挥。哈哈
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因为腰痛，所以很久没练，一练腰就痛，进入死循环了。
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嗯，练到胃了，要吐了。
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新手一定不要着急衔接，也不要着急加速，先拆分练习，熟练，准确之后，再链接，最后再出速度。
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小队员膝上抓技术的熟练度逐渐提高