京东 11.11 红包
嗯，练到胃了，要吐了。
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是时候表演真正的技术了
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年纪大了，感觉到了进肩的困难与动作速度的减慢。（狗头）
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是时候表演真正的整活了。
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如何正确的过膝引膝，发力前至关重要的一步。
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娱乐时间到
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在抓举过程中，如果出现蹬展上带不充分的情况，可以尝试这种训练方式。
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抓举膝下到膝上衔接容易出现的问题。
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抖成筛子了。
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略微有些僵硬。
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小队员第一梯队的专项训练。
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举重必不可少的辅助动作（速拉）动作模式的练习。因为最近在备赛，所以很久都没更新视频了，抱歉抱歉。
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训练课的结尾，再加个小核心，这位同学相当调皮。
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举重房刚搬迁，这小子就突破了。
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初学者最容易犯的错误，你们看到了几个呢？ps:他们是刚练三天的小小运动员，后续我会继续发他们技术变化的过程。
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挑战徒手掰断杠铃片
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小队员膝上抓技术的熟练度逐渐提高
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刚来两个星期的小队员，还在动作的磨合期
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技术还是不稳定，还得多磨
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小伙子动作进步很快。
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基础打好了之后，该抠抠细节了。
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身为举重教练，兼体育老师，在学校练个肌肥大应该不过分吧
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炫酷的膝上翻的技术。
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芜湖~教学视频来了。今天是分腿挺教学。
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不断拼搏，尝试新的重量，才能勇往直前。
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人生难得几回搏！
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各位b友们好久不见。我来冒个泡。
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把基础打扎实，不但能降低受伤的风险，还能让运动员发挥的更稳定，路走的更长远。
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试训结束。就学了几个小时，动作可以慢慢连起来了，挺好的，希望下周回来能记住。
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愿你们都能成为巨浪。
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你们喜欢看这种是嘛（狗头）
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粗略的介绍一下抓举的半技术动作——高抓。ps:不想把视频拖太长，哈哈哈
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关于健身圈鄙视链
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练习时长两周半的举重练习生
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长时间没练，玩一下，手都握不住了。
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不要认为把毛巾往热水里一泡，拧干就是热敷了。
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不想休息只想一直训练
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自己也练一下吧。
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在家玩球，结果被球玩坏了
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蹬展很重要！！！
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让我们一起摇摆。