京东 11.11 红包
年纪大了，感觉到了进肩的困难与动作速度的减慢。（狗头）
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新手一定不要着急衔接，也不要着急加速，先拆分练习，熟练，准确之后，再链接，最后再出速度。
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是时候表演真正的技术了
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在抓举过程中，如果出现蹬展上带不充分的情况，可以尝试这种训练方式。
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举重必不可少的辅助动作（速拉）动作模式的练习。因为最近在备赛，所以很久都没更新视频了，抱歉抱歉。
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略微有些僵硬。
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如何正确的过膝引膝，发力前至关重要的一步。
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调整一周了，今天上上强度。
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粗略的介绍一下抓举的半技术动作——高抓。ps:不想把视频拖太长，哈哈哈
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标题忽略。
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小队员第一梯队的专项训练。
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小队员的训练日常——抓举技术
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赶不上这些小小运动员的步伐咯。但是希望自己的下坡路能够走的慢一些(狗头)
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都已拼尽全力了
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刚来两个星期的小队员，还在动作的磨合期
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更多的还是贴身，贴身，贴身
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训练课的结尾，再加个小核心，这位同学相当调皮。
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举重练肌肉，要的是灵活跟速度
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炫酷的膝上翻的技术。
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小伙子动作进步很快。
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你们喜欢看这种是嘛（狗头）
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今日份训练新问题:发力含胸，手臂忍不住想提前发力。
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打了4个月左右的基础，也算是有点成效吧，心里还是很开心的。
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蹬展很重要！！！
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举重基础教学。虽是基础，但是重中之重。基础越扎实，发挥的也就越稳定，也不容易受伤。
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把基础打扎实，不但能降低受伤的风险，还能让运动员发挥的更稳定，路走的更长远。
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恭喜11年举重小队员实现了心理跟成绩上的双突破
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试训结束。就学了几个小时，动作可以慢慢连起来了，挺好的，希望下周回来能记住。
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技术还是不稳定，还得多磨
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抖成筛子了。
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分腿没有捷径，就是成千上万次的练。
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嘿嘿嘿，小朋友急了。
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练习时长两周半的举重练习生
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震惊，某举重队居然在训练的时候放“鞭炮”（狗头）
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人生难得几回搏！
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不要认为把毛巾往热水里一泡，拧干就是热敷了。
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各位b友们好久不见。我来冒个泡。
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挑战徒手掰断杠铃片
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一堂训练课，不仅仅考验运动员，更考验教练员。ps:不是在“骂”队员，就是在“骂”队员的路上
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练后加个餐。最后是我想表达的（手动狗头）
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把痛苦面具戴上才能练好