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龙旗作为核心力量最直接的象征,据说有15级,我已练至第九级!
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别再抱怨没有单双杠了,利用好这个器材,一样练全身
新手为何不建议直接练习健腹轮?完成4个动作轻松直达站姿水平!
练习龙旗的两个常犯错误,做对了锻炼腰腹,错了则可能伤到腰椎
龙旗的8个进阶过程,测下你在哪个阶段?
佩服,健身六艺,居然能将复杂的健身总结的明明白白
双杠健身,这几个动作一定不能错过!
核心怎么练?8个动作坚持30天看效果!
单双杠寻之不易,且练且珍惜!
去啥健身房,只需一面墙,练遍全身不重样!
请指教,健腹轮这八枪使得如何?
那些健身的满级人类!
10个高效练腹的单杠动作,前六个很多人都可以完成!
街健都练什么动作?没你想的那么难,但也需要一些考验!
说起实用性,弹力带几乎没有练不到的地方!
肋木架7个必练动作,小龙旗居然不是最难的?
双杠的4个经典动作,这么练,你会爱上自己!
天高气爽,飘个龙旗它不香?
徒手深蹲的10个等级,真的有腿就行吗?
这个动作如果你能单次完成20个,核心力量不得了!
这4个动作每天做,腰腿之力不强你找我!
什么是死肌肉?和活肌肉相比两者有何区别?
竟然有人用小孩子的滑板车来做站姿健腹轮,看完之后我emo了!
试试看,这个动作其实很全面!
男人必练的4类动作,让身体无懈可击!
核心力量的10个难度等级,还不能到达第5层的需要加强锻炼了!
一面墙,四个动作,练完我竟然累瘫!
如果户外遇到漫步机,一定要做这个动作!
健腹盘另类用途,5种动态平板支撑助你快速提升核心力量!
挑战一下单轮健腹轮,据说单次20个以上才算真正拥有核心之力!
对号入座,8种站姿健腹轮能力,总有一种代表你!
腰腹难练又枯燥无趣?不妨试试这些动作,不好玩你请我吃饭!
“因为太忙,所以没时间健身?”年轻人的这个锅该不该由工作来背?
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