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引体向上做多少个才能解锁双力臂?两个技巧助你快速达成!
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鬓微霜,又何妨?不建议老年人练单杠,容易伤了年轻人的自尊。
除了苦练别无他法
右手单手引体90度锁定突破7秒
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
刚学会双力臂的时候
拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
10个高效练腹的单杠动作,前六个很多人都可以完成!
大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难?
最狼狈的上杠,但希望本月底能解锁双力臂
肋木架有哪些作用?为何学校都要配置这个器材?
七级吊单杠,身体素质的试金石动作!
别再抱怨没有单双杠了,利用好这个器材,一样练全身
站姿健腹轮怎么练习,1个忠告3个技巧助你快速上手!
最常用的三种上杠方式,你掌握了几种?
每种健身器材选一个代表动作,单杠应该是最没争议的吧?
双杠健身,这几个动作一定不能错过!
一面墙,四个动作,练完我竟然累瘫!
目前直腿双力臂现状,不够连贯,有粘滞感,解锁双力臂马上一个月力!
六步解锁自由手倒立,哪个环节是你的瓶颈?
5分钟引体向上极限耐力大比拼,到底谁能胜出呢?让我们拭目以待吧!
我每天练耐力练到想吐,他们却说这全是天赋
每天拉100个引体向上,坚持100天会发生什么变化。
在这个三伏天去解锁属于自己的双力臂
这个标准可以练双力臂不
引体向上不用练的太厉害,我这样就差不多了
按照2个原则,就能把动作做到最标准!
街健都练什么动作?没你想的那么难,但也需要一些考验!
火星动作:团身后空翻三周越杠、IEG三连飞(宫地+科尔曼+卡西纳)
干净利落的双力臂才有观赏性
已经不会做双力臂了
高位引体如何发力?
负重引体世界纪录!!
什么水平
听说你还不会双力臂 ?
感觉双力臂不需要额外练,平时拉拉引体,力量够了之后自然而然就会了
这次合格了吧,有单杠了,晚上锻炼,白天荒野求生!
阳了之后我产生了幻觉,一度怀疑很多动作做不到了!
单杠组合动作测个体质,完不成三个的要加油了!
每日一练 高位引体已经上升为我的每日必练项目了
国外大兵花式单杠,跳跃双力臂,人体旗帜