引体向上做多少个才能解锁双力臂？两个技巧助你快速达成！
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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除了苦练别无他法
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
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刚学会双力臂的时候
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拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
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10个高效练腹的单杠动作，前六个很多人都可以完成！
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大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难？
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最狼狈的上杠，但希望本月底能解锁双力臂
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肋木架有哪些作用？为何学校都要配置这个器材？
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七级吊单杠，身体素质的试金石动作！
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别再抱怨没有单双杠了，利用好这个器材，一样练全身
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站姿健腹轮怎么练习，1个忠告3个技巧助你快速上手！
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最常用的三种上杠方式，你掌握了几种？
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每种健身器材选一个代表动作，单杠应该是最没争议的吧？
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双杠健身，这几个动作一定不能错过！
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一面墙，四个动作，练完我竟然累瘫！
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目前直腿双力臂现状，不够连贯，有粘滞感，解锁双力臂马上一个月力！
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六步解锁自由手倒立，哪个环节是你的瓶颈？
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5分钟引体向上极限耐力大比拼，到底谁能胜出呢？让我们拭目以待吧！
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我每天练耐力练到想吐，他们却说这全是天赋
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每天拉100个引体向上，坚持100天会发生什么变化。
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在这个三伏天去解锁属于自己的双力臂
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这个标准可以练双力臂不
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引体向上不用练的太厉害，我这样就差不多了
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按照2个原则，就能把动作做到最标准！
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街健都练什么动作？没你想的那么难，但也需要一些考验！
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火星动作：团身后空翻三周越杠、IEG三连飞（宫地+科尔曼+卡西纳）
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干净利落的双力臂才有观赏性
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已经不会做双力臂了
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高位引体如何发力？
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负重引体世界纪录！！
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什么水平
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听说你还不会双力臂 ？
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感觉双力臂不需要额外练，平时拉拉引体，力量够了之后自然而然就会了
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这次合格了吧，有单杠了，晚上锻炼，白天荒野求生！
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阳了之后我产生了幻觉，一度怀疑很多动作做不到了！
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单杠组合动作测个体质，完不成三个的要加油了！
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每日一练 高位引体已经上升为我的每日必练项目了
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国外大兵花式单杠，跳跃双力臂，人体旗帜