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说起实用性,弹力带几乎没有练不到的地方!
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别再抱怨没有单双杠了,利用好这个器材,一样练全身
舞苑|单根弹力带的舞鞋上脚,三种不同的穿法!
这4个动作每天做,腰腿之力不强你找我!
弹力带的5个潜在功能,最后两个超90%的人没试过!
今天练一练弹力带
今天又是弹力带练习
4分钟弹力带臀腿跟练(手扶初阶)
双杠这个动作每天练,助你快速解锁双力臂!
一条弹力带训练,
想提升弹跳实现扣篮梦,一根弹力带四个动作坚,持三十天会有所提升
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5个动作弹力带居家开肩薄背!!女生一定要多练背!改善圆肩驼背,腰会更细哦!
弹力带实用技巧,帮你快速进步!
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4分钟弹力带臀腿跟练(进阶版)
弹力带辅助前水平训练
一男子在操场秀弹力带新玩法,小学生们都看呆了!
阳了之后我产生了幻觉,一度怀疑很多动作做不到了!
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人体旗帜很难练?一根弹力带或可助你一臂之力!
弹力带帕洛夫分腿蹲,强核心抗旋训练!
万万没想到,晨练被一根弹力带搞得满头大汗,是人太虚了还是气温不太正常?
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原来双手的握力这么重要,怪不得很多动作做起来那么费劲!