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京东 11.11 红包
卧虎功相当于手桩,今日新记录,一次性7分钟,大家可以试试
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卧虎功
太乙游龙拳1~10式,每天5分钟,气血通畅,强身健体
四平马步,祛邪正身修德,第83天一次性四平马步32分30秒!
每天一次性30分钟马步
倔强,挣扎中求生
24式太极拳背向演示跟练版带标准口令字幕
长寿功(全站唯一高清修复版)
卧虎功,你能多久???
形意拳门内劲力训练方法:恨天无把,恨地无环。#传武 #形意拳 #形意拳劲力 #形意 #形意行文化传媒
一次性俯卧撑破千,数量1001个,无任何修剪,全程原视频搬出
老一辈形意拳师,有的身体瘦小,但内劲可穿墙。原因就在于秘传“武器训练”千斤坠功法
我的胸肌就是大量一次性俯卧撑怼出来的
第26天,一次性四平马步,咬牙坚持18分钟,蹲到哭
日常一次性30分钟马步
第41天练习四平马步,一次性干到21分钟,爽到爆!
熬筋骨,一次性四平马步16分钟
一次性钻石俯卧撑
1000俯卧撑打卡,懒得折腾了,反正播放量不高,原视频搬出,有兴趣就看看,没兴趣就划走吧。视频时长50分钟,一次性1000俯卧撑,最高心率181。
张至顺道长深度剖析:八部金刚功练习,这些注意事项你掌握了吗?
明天俯卧撑一次性216个
道人身材,精神状态都很好的原因到底是什么?武当道长陈师行告诉你答案
一次性俯卧撑1011个,中年男人的倔犟,曾经三级重度高血压患者190/120,用自律重新点亮自己
很多搞健身的都把自己搞萎了,难道练武不会吗?凡事有度。我见过太多练武练出各种偏的。在自己站对的基础上时间长点就可以,宁站三秒的对,都不要去追求一个小时的长。
开肩拉伸运动
挑战自我,一次性单腿深蹲28个
拉伸运动最为重要
武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步
慢棍篇:搅山开肩!练不到这一步可以先收藏起来#武术 #棍术 #开肩美背 #龍黑子#日常训练 #慢棍静鼓#传武小院
增心智,熬筋骨。四平马步打卡,今日第24天,一次性17分30秒。每秒都是煎熬!
第四十六天四平马步打卡,一次性21分30秒,比上一次进步了30秒。生活不能作死我,我就作死生活!
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
一次性钻石俯卧撑301个打卡,耗时15分钟,最高心率186,确实比标准俯卧撑要累
平板支撑不是所谓的平,必须学会卷尾骨
慢棍篇:《开肩腕》这个视频一定要收藏起来好练#武术#日常训练 #开肩 #慢棍静鼓
臂屈伸随便整整
【视频珍藏】南怀瑾老师:亲自示范指导太极拳
马步我一直在坚持
手倒立
揭开腰胯的不传之秘(四) ~【以胯帶身】一代宗師 李存义宗师直脉 内功完整传承#道家养生#传统武术 #气功#形意拳 #八卦掌 #太极拳#松腰落胯
【金刚功】听道爷的话,老实、听话、真干。好好练功,身体是自己的,善待自己善待他人。