第41天练习四平马步，一次性干到21分钟，爽到爆！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
11分钟四平马步，侧身，让大家看得清楚，全程卷尾骨，累！！！！
...
马步61天，1节11分。侧面。
...
四平马步，祛邪正身修德，第83天一次性四平马步32分30秒！
...
熬筋骨，一次性四平马步16分钟
...
大意了，我成了一个扎马步的天才！区区第9天突破60分钟，还是一路自己探索总结……就算爽文也不敢这么写吧？！
...
传统武术的四平马，全网能做的没几个
...
第26天，一次性四平马步，咬牙坚持18分钟，蹲到哭
...
完整版，马步第一百六十一天，踏入一个半小时，相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
...
第21天，一次性四平马步打卡，艰难的熬到17分钟
...
挑战史上最难马步！需要惊人的意志力！短短三分钟全身暴汗，传统锻炼方式恐怖如斯！
...
罚你站四平八马三个时辰，扎马步哦⊙∀⊙！
...
突破自我，挑战自我，一次性马步15分钟，锻炼体魄，打磨心智！
...
传统训练古法“马步”释放你的潜能力量！
...
中文熟肉--当你做蹲马步时，你的身体会发生什么变化
...
俯卧撑是平板支撑的进阶版，腰腹核心又是俯卧撑的根基，所以说腰腹力量是关键！
...
马步桩功锻炼，第十八天记录！四平马真的累
...
马步标准之四平马步，进一步论证了马步核心秘密在于开胯，而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
...
卧虎功，你能多久？？？
...
60岁吕良伟自创冷冻运动，每天练习20分钟抗衰老。
...
壮阳马步怎样站是效果好的，一个视频教会你～站姿篇
...
你们想看的侧面四平马步。
...
第四十六天四平马步打卡，一次性21分30秒，比上一次进步了30秒。生活不能作死我，我就作死生活！
...
马步挑战升级，武当弟子挑战四平马10分钟（请根据个人身体状态谨慎挑战）
...
12分钟四平马步！与其苟延残喘，不如尽情燃烧自己！
...
太阳太乙桩（5）吕良伟说站桩益处
...
马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
...
强肾气的王牌动作，每天马步蹲3分钟，促睾分泌，强腰强腿强肾气
...
计划于3月15日一次性俯卧撑打卡2000个。挑战自我，突破自我！能否成功，大家多多加油！
...
喷子：“敢不敢扎四平马，大腿平地面那种！”我：“要不，用量角器量一下？”
...
中华传统武术-四平马步，节窝全开，气血充达
...
“男人必练的站桩秘功”，听庞老师讲 ！
...
武当四平马步怎么蹲（向后撑膝盖！）。个人经验视频有点长，精髓在最后。
...
五十六岁泥水工，四平马，几十年见成效
...
一次性俯卧撑破千，数量1001个，无任何修剪，全程原视频搬出
...
1000俯卧撑打卡，懒得折腾了，反正播放量不高，原视频搬出，有兴趣就看看，没兴趣就划走吧。视频时长50分钟，一次性1000俯卧撑，最高心率181。
...
#四平马步 用10年练出来，1年，和1周练出来的，既使是同一个姿势。内核也是完全不同的，比如缺失了过程的下降，其实大不相同。焦虑和着急，皆是欲念。
...
武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示
...
每天的运动都是自我挑战
...
三年站桩，改变太多，真的是眼睁睁 看着他变化
...
所有武术的入门无非就是扎马步，那么你的马步真的练到位了吗？