给新手练胸的一点建议：健身不足一年，就老老实实做好卧推
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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新手健身三个月
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练完胸 哪疼？？
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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没基础的我，100天健身变化
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新手健身的训练顺序
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健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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近一年 身材变化 好像没什么训练痕迹 要不 放弃吧？
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卧推30kg很丢人吗
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增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
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零基础健身九个月
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系统健身六个月变形计
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细狗大学生健身三个半月会有多大进步
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胸肌缺一个角，真的太丑了
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新手健身几乎全是优势，新手还不会练的直接跟着练就行 #自律 #新手健身 #徒手健身
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高二健身爱好者的一年转变，身高190cm
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新手一周3分化训练，兄弟们安排上
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大众化喜爱的身材
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30天练出最强小臂
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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新手刚开始健身不用整那些没用的，练胸有这些动作就够了
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新手健身可别整那些没用的，最基础的动作最有效
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普通人健身从一月到十二月的变化
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普通健身人的现状，一年推不到27.5kg
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新手练胸卧推动作细节
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新手第一周健身，动作教学版
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新手健身6个动作练好胸肌，每次选3～4个动作
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卧推半年了，胸肌没感觉，一个新手最容易犯的卧推错误
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新手练肩你千万不要这样做！
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新手刚开始健身，别整那些没用的，这套家庭宿舍版哑铃练胸跟练计划，建议收藏起来！#胸肌训练#居家训练#tabata #健身干货
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新手练腹肌别整那么多没用的
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