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3招提升胸椎灵活度,预防颈肩腰背不适!
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胸椎灵活度主动训练
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16脊柱区断层解剖(全集)
【腰椎侧弯】脊柱侧弯矫正,运动康复训练,通过锻炼和拉伸肌肉来矫正
14脊柱区断层解剖-胸椎
颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
11分钟拉伸跟练,清晨唤醒身体,保养脊柱!
即刻舒服!12分钟肩颈康复跟练,有效缓解肩颈酸痛僵硬
2招松解小腿!小腿肌肉松解不求人!
内观流 顺位 手脚 脊柱 大根
胸椎疼痛、胸闷气短?李德明教你柔性手法,改善关节紊乱!
腰椎曲度变大这样做!不用太使劲,手法轻柔效果更好!
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上海30多岁宝妈腰椎偏位移位明显来门诊找Kevin老师调整
脊柱保养,胸椎灵活度提升!
1根90厘米泡沫轴,锻炼体态,改善脊柱序列问题,缓解肩颈腰背不适。
按压力度恰到好处,身体得到有效舒缓~
一招拉伸脊柱
低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍,肩颈舒服了,经常低头,肩颈酸痛的姐妹多练。
5招激活全身,久坐办公福音!肩颈腰背不适即可缓解!
Mady Morrison|全身拉伸30分钟
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
屁股上面酸酸涨涨?感觉难以描述?可能是骶髂关节问题。
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奥运冠军汪顺教你缓解腰部不适(拉伸放松)
【中英字幕】15分钟练后拉伸(防止受伤,提升柔韧性)
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伤不起的膝盖,膝盖下方,前方,上方不适。
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