京东 11.11 红包
2024年上半年吉林省各地市GDP数据出炉，长白山增速最快
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严小严320周一晨练
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严小严10.13周四晨练（壶铃滑盘10+tabata4）
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严小严10.24周一晨练（10+4）
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严小严10.10周一练臀2
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严小严10.11周二晨练
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严小严10.12周三晨练1（壶铃滑盘10组）
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严小严10.17周一练臀
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严小严3.8周三晨练4+4+6
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严小严10.18周二晨练（10+4）声音小
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严小严10.24周一练臀2
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严小严3.2周四晨练
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严小严10.24周一练臀1
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严小严2.13周一9:30（无滑盘）
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严小严4.10周一下午练臀
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严小严2.24周五晨练
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11.21周一晨练
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严小严3.13周一下午练臀
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严小严4.11周二晨练
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严小严3.5周日晨练
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严小严10.11周二练肩
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严小严3.14周二晨练
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严小严2.16周四晨练
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严小严2.23周四晨练
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严小严2.14周二晨练
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严小严2.12周日晨练
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严小严4.5周三晨练
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严小严2.9周四晨练
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严小严10.12周三晨练2（tabata4组）
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严小严10.23周日晨练（10+4）
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严小严4.20周四晨练
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严小严3.9周四晨练（10壶铃滑盘+4波比）
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严小严3.7周二晨练
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严小严10.14周五十点（哑铃8+腹部6）
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严小严4.21周五晨练
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严小严2.11周六早
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严小严10.22周六练臀2（杠铃—慢控别起太高）
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11.7周一晨练（10+4）
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3.28周二晨练
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严小严9.30周五练背
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严小严3.6周一下午练臀