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京东 11.11 红包
训练Vlog D3-腿肩
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今日计划: 硬拉测PR-115×1,120×1,125×1, 坐姿腿屈伸40×8×3, 坐姿器械推肩30,35,40×8, 坐姿反向飞鸟30×10×3, 哑铃侧平举10×25,10×20,10×20
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训练Vlog D1-腿肩
腿子减个载
震惊!男子硬拉竟然穿黑丝…
震惊!32岁男子不负重压居然减载!
力量训练硬拉
练个腿子压压惊
休息日出出汗
改个计划,轻松练练
训练Vlog D6-匆匆练个胸背
记录状态像💩的一天,没一个是拉得满意的🥲
薄肌中年男子训练啦
加油冲
虚弱的薄肌中年男子训练了
练个腿子迎接周末
今天加班没练,发个拉背库存
甩甩甩,甩起来
拉个引体
强度日加个重
继续减个载
练个破腿子
加重日,冲!
学了预拉撬120kg轻松许多
今天状态依然像💩…还好这个月长了点肉
记录一下80做组,冲!
训练日常记录
周末划划水
状态不好减个载
草草练个腿子
震惊,32岁小伙卧推竟然…
在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog(视频末尾附热身过程)
人类能提起860公斤?硬拉世界纪录502.5公斤,能提起半吨重的强壮男人,世界上第1个能硬拉半吨的人在英国,非官方硬拉世界纪录高达502.5公斤
《SpeedProgression》训练手册
练个背
不说了 猿神启动!!