臀部+大腿训练day71，斜方肌改善训练day109，20220120
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臀部训练day5（臀桥10个/组*10组，深蹲10个/组*5组），小腿训练day501，斜方肌改善训练day63，20211029
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臀部+大腿训练day196，小腿训练day634，20221206
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臀部+大腿训练day57，小腿训练day521，20220101，小伙伴们新年快乐！～
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臀部+大腿训练day142，斜方肌改善训练day145，居家隔离day58，20220506
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臀部+大腿训练day79，小腿训练day535，斜方肌改善训练day114，20220203，小伙伴们新年快乐！～
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