V
主页
【飞特那斯】自重健身,背部训练、肩部训练,自重练出结实肌肉
发布人
【飞特那斯】自重健身,背部训练、肩部训练,自重练出结实肌肉
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
气气子-健身房背部训练
徒手锻炼上半身(肩部/小臂/胸部/三头/背部/二头)
补大勋与康陈 肩部训练和技术交流 谁才是东亚第一古典?2024年奥赛即将碰碰康!袁国盛与朴大勋 背部训练 技术交流
朴再勋带学员进行背部训练,有了这厚背能进第一梯队么
肌肉男用手臂撕扯皮带
自重训练,过年在家徒手练一次,效果杠杠的
武术王延龙西裤太结实了
小腿粗练这个,巨瘦小腿
腹肌算什么,还有鲨鱼肌呢
空腹练背一首歌
【飞特那斯】斜方肌锻炼最有效的动作:5招教你全面打造斜方肌
最好的背部训练vs最差的背部训练
【飞特那斯】手臂训练经典,6个动作强壮手臂,练出麒麟臂
自重全身训练,最全面的徒手训练,疫情在家也可以对付一下
练宽背部最有效动作,尤其适合新手
腹肌训练,每天做练出6块腹肌
7个练背黄金动作,打造宽厚背部,新手友好
徒手练背教程,完美塑造背部线条,简单高效
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
帮你减掉胸部脂肪的训练,让脂肪胸变肌肉胸
高效促睾训练,让你的咕咕每天早晨打鸣
全网最全套的全身居家自重训练教程,发力部位清晰可见,一目了然。
上胸训练的所有动作都在这,必须收藏
假胯宽矫正训练,改善干煸练出翘臀
7天改善柔韧性,轻松摸到地面
增加后坐力训练,帮你提升状态,做回真男人
快速减掉内脏脂肪,缩小肚子
提高心肺功能最好的8个练习
自重训练进阶动作|功能复合|日常运动健身穿插徒手练习,能更好提升身体协调控制
O型腿矫正训练,每天一遍get直腿
强化训练,让你长时间站立,越战越勇
一对小哑铃实现吊带自由!小哑铃手臂训练
翘臀训练秘籍,助你快速练出翘臀,含肌肉解剖
练宽肩膀人就会笑,尤其适合肩窄的朋友
XO型腿矫正训练,每天一练,轻松矫正XO型腿
90天逆转脂肪肝训练,同时还能减肥,适合所有人
适合扁平臀的提臀训练,每天练很容易练成翘臀
徒手促睾(跟练版),提升战力效果明显
10分钟腹肌训练,收紧腹部练出腹肌
克里斯背部训练Back Day and Popping Zyn