V
主页
健身小白须知,同侧负重与对侧负重的区别
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
健身小白须知,练手臂,绳索三头臂屈伸
健身小白须知,箭步蹲常见问题
健身小白须知,练肩,绳索面拉的区别
练胸,绳索飞鸟夹胸变式及区别
练臀,交叉站硬拉常见的错误纠正
练背,杠铃俯身划船对变式及区别
健身小白居家锻炼,完美的俯卧撑
小技巧,保加利亚箭步蹲避坑
练肩,哑铃反向飞鸟如何减少斜方肌代偿
健身小白,练臀,哑铃保加利亚分腿蹲
给健身新手和小白的建议
练臀,臀推的变式及区别,健身小白须知
爱上长板
|80分钟|费教练训练|2924.9.7 周六|臀腿训练
【塑形】10分钟臀肌训练,练出蜜桃臀,提升臀线,丰盈臀肌,简单易做
肌肉放松和使劲的区别完全两个人
练背,单臂绳索划船,健身小白须知
相扑硬拉,打造饱满下臀,增加臀腿分离度的必练黄金动作
队友已练趴,带男生练臀挺逗的哈哈哈
高位下拉,练背黄金动作,打造宽背细腰必不可少
罗马尼亚硬拉,练对翘臀,练错伤腰!
练背,对握高位下拉要点提示
练背,三个动作打造完美背部
全健身房唯一练小腿的人
大师姐练腿
练背,宽握高位下拉动作细节讲解
臀vs腿,箭步蹲变式及区别
练背,三个动作打造少女背
【晶晶力量塑型完整版回放】9月4日周三早上臀腿训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
我冲肩老往前栽
终于把腿掰直了!小腿外翻的都来练!
克里斯最新状态&超高强度腿部训练各种超级组太狠了
热血沸腾的训练瞬间,展现力量之美。
硬拉,大臂如何正确发力
简单易学的花式跳绳步伐教学 附慢动作!赶紧学起来吧!BGM:No diggity
腿训Vlog,欺骗餐没收着,凎腿赎罪
日常引体向上
把“隐藏肌肉”练大,腿部美感超级加
想要轻轻松松拉起引体吗?保姆级教程 教你如何解锁第一个引体向上雕刻背部线条,比起练臀,练背也很重要!好好引体,天天向上!
B系列和Z系列主板区别在哪里?