京东 11.11 红包
“是看到希望以后再坚持，还是在坚持过后会看到希望？”
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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新的一年，双摇一定得学会哦！
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跳绳标准动作之“体态篇”，不想受伤一定要着重注意这两点！
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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不要告诉别人你的计划 让他们看结果
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夏天跳绳运动时记得佩戴一款专业的护膝，保护好膝关节才能更好享受运动的快乐！
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“无绳跳绳”跟“有绳跳绳”效果一样吗？我的回答是…
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当跳绳遇上曳步舞，这样跳太搭了！
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普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
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你的解压方式是什么呢？我的解压方式，早已经不是吃喝玩乐，而是独处，沉默，不交际，累了就去健身撸铁，听着音乐，放空自己，不用费力去迎合任何人，独处不是孤独，而是一
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“你运动是为了什么？”运动不一定能长命百岁，但是通过运动能让你少生病，少去医院，能战胜你的懒惰，你若对自己的健康一毛不拔，医院将会把你拔的一毛不剩。
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运动历程告诉我：“挫折和离别不过是生命中的点缀”。
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跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
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跳绳影响前途~~~
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力翻山越岭，最终才能到达你想去的地方!#跳绳 #花式跳绳 #运动
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跳绳“交叉跳”老是跳不好？教程来了。注意这个细节，真的非常实用！
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3步学会像拳击手一样跳绳 ，学会这个动作，你就超过大多数的人。
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2024年如何逼自己自律？从这8点入手
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我选择自律，年复一年，日复一日。#跳绳 #运动 #运动赋能生活
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接受自己的普通 然后尽全力去与众不同
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低质量的合群 不如高质量的独处
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看不清未来时 就要比别人更努力#自律 #跳绳
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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静下心来，学一套简单组合跳绳动作，一看就会！
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短短几天，变了一个人：小羊人
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“夏天的较量开始了，准备好去改变了吗？”
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多健身 对出汗 少谈恋爱 少扯淡；如果哪天放弃了，就是对之前所有努力的背叛
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跳绳健身只需要掌握这4个动作！
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夏季运动健身从一根跳绳开始！轻便好携带，不挑场地，不占空间，随时随地都能跳！
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跳绳 “交叉跳”正确与错误，注意⚠️这些细节！
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没有一夜长大的树 也没有一步通天的路
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想做的事，用心去做，剩下的交给时间！
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自律不是六点起床 七点准时锻炼学习 而是不管别人怎么看怎么说 你绝不打乱自己的节奏 始终坚持自己所想所做 绝对坚持自我的恒心
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人生是旷野 不是轨道 去做你想做的 不要留下遗憾。
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腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站腰部僵硬人群
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6mm拳击跳绳简直不要太爽！完了再用5mm真的轻松！
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“后来我变了 每天早睡早起 朋友圈不再更新 白天努力工作 晚上努力锻炼 学会自愈享受孤独”