京东 11.11 红包
人生是旷野 不是轨道 去做你想做的 不要留下遗憾。
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长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
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这样#跳绳 10分钟等于慢跑半小时，这个夏天一定要试试！#跳绳减肥 #运动健身
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跳绳怎能不跟野兽泰森学习呢？ 作为一名拳击跳绳爱好者，打拳不行！跳绳一定要追上
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“2步速学跳绳，孩子轻松跳100！”#跳绳
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
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跳绳“双脚轮换跳”容易卡绳怎么办？ #跳绳 并脚跳没问题，一换到“双脚轮换跳”就总卡绳绊绳怎么办？其实大概率是节奏的问题#花式跳绳 #跳绳减肥
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为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
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拳击跳绳步伐，你怎么能不会呢？ #跳绳花式跳法 #教你运动一夏 #拳击跳绳 #跳绳
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花样跳绳脚花跳绳教学！原理其实很简单，按照视频步骤练习，就能提高身体协调性和跳绳节奏感！
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3步学会像拳击手一样跳绳 ，学会这个动作，你就超过大多数的人。
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都想学这个“抛接绳”甩绳动作？这个要点很重要花式跳绳抛接绳转圈的注意事项，你应该掌握！
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00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
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跳绳 “交叉跳”我最受不了这种人！练得这么厉害，拳王都给你当了好吧！
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兄弟们！该认真锻炼了，每天跳绳1000-3000下，目标很轻松！
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拳击跳绳高速交叉组合 一触即发
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试试这个脚花跳绳教学，随心所欲的跳绳就靠它了！
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“我不如很多人，当然很多人也不如我...”#运动 #跳绳 #自律
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拳击步伐带上跳绳也能跳哦！
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跳绳“交叉跳”老是跳不好？教程来了。注意这个细节，真的非常实用！
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跳绳 “交叉跳”正确与错误，注意⚠️这些细节！
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花式跳绳“双侧甩接交叉”，又是一个新动作哦！
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“你运动是为了什么？”运动不一定能长命百岁，但是通过运动能让你少生病，少去医院，能战胜你的懒惰，你若对自己的健康一毛不拔，医院将会把你拔的一毛不剩。
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跳绳影响前途~~~
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跳绳 “铁拳双摇”保姆级教程，剩下的就靠你们自己的了！喜欢的点赞收藏评论三连~
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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一款不容易打结缠绕的跳绳怎么选？ 首选#sai跳绳同款，花式、减脂、竞速均可适用，喜欢拳击跳绳的朋友再合适不过了，还赠送全套视频教程和1对1指导
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跳绳舞步提膝后踩开合跳，动作口诀:提膝-后踩-前腿提膝-开合！
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跳绳打结缠绕，谁来背这个锅？ 跳绳正常使用都是不会打结缠绕的，除非你这个人不会用！
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等很久了吗？拳击跳绳“蝴蝶步”教学来咯！
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“夏天的较量开始了，准备好去改变了吗？”
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跳绳滑步跳教学（下）！勾脚点地跳已经会了吧，该安排升级了~
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“无绳跳绳”跟“有绳跳绳”效果一样吗？我的回答是…
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跳绳花式步伐，简单又好看，快来试试。
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花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学，新手朋友们学起来，近期都是基础动作~
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我选择自律，年复一年，日复一日。#跳绳 #运动 #运动赋能生活
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seve脚步跳绳版音乐卡点！之前都说我是一只手甩，这个角度呢？
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高效燃脂只需要一根#跳绳，简单方便，随时随地都能跳！#运动健身 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳花式跳法
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花样跳绳教学来咯！“铁拳交叉双摇”小套路~有点难度，建议录屏/下载后看慢动作学习~
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跳绳“双摇”速度一定要很快吗？ 如果你正在学习双摇跳绳 ，那这个视频或许对你有帮助！#跳绳花式跳法 #跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好