京东 11.11 红包
短短几天，变了一个人：小羊人
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竞速跳绳提速的7个要点，每一个都非常关键！
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年纪轻轻，怎能松散懈怠？振作起来吧兄弟~#跳绳
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花样跳绳也可以这样跳，学会了去学校表演才艺吧！
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专家提醒：光靠“迈开腿”是减不了肥的，关键是要管住嘴！
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我吃着香蕉🍌回来啦！
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一段婚礼上的花样跳绳随性表演，第一次上台，有点紧张！
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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花样跳绳脚花跳绳教学！原理其实很简单，按照视频步骤练习，就能提高身体协调性和跳绳节奏感！
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弹踢腿跳绳升级版来咯！基础动作简单变化一下，就是一个新动作，可见基础扎实的重要性~
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当你想谈恋爱了 就应该知道 今天的5000个不够了
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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花式跳绳新组合训练！沙不死我的让我更强大。
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双摇跳绳用什么样的绳子比较好？实话实说~
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乱世中的一股清流说的不就是我！
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花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学，新手朋友们学起来，近期都是基础动作~
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“后来我变了 每天早睡早起 朋友圈不再更新 白天努力工作 晚上努力锻炼 学会自愈享受孤独”。4月了，该自律起来了！
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普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
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自律与自信是成正比的，你有多自律就会有多自信，加油！
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00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
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跳绳舞步提膝后踩开合跳，动作口诀:提膝-后踩-前腿提膝-开合！
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今日#跳绳 10000+，马上夏天了，你还不动起来么！
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试试这个脚花跳绳教学，随心所欲的跳绳就靠它了！
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跳绳“交叉跳”老是跳不好？教程来了。注意这个细节，真的非常实用！
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跳绳怎能不跟野兽泰森学习呢？ 作为一名拳击跳绳爱好者，打拳不行！跳绳一定要追上
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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花样跳绳步伐动作教学，慢动作一看就会
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跳绳是脂肪的天敌，也是运动员的必修课！
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6mm拳击跳绳简直不要太爽！完了再用5mm真的轻松！
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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针对粉丝网友的交叉跳绳，这期视频我们讲解一下“基本交叉跳”常见的两种错误姿势！
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你的跳绳容易打卷缠绕，大概率是收纳方法不对！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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跳绳心率飙升时也可无氧！ #跳绳 #运动健身 #夏天该有的样子
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#跳绳 能不能减肚子？练会这种方法，想不瘦都难！#运动 #跳绳减肥
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一个跳绳步伐，卡点BGM《黎明前的黑暗》
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跳绳时你的手腕应该这样子做！
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跳绳 “抛绳”的2种方式，你更喜欢哪一种？
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跳绳影响前途~~~
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百看不厌的花样跳绳步伐，赶紧学起来！
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都已经穿背心很久了，你的运动计划开始了吗？要不试试这个30天新手跳绳计划 坚持下去就有效果