有段时没硬拉，动作都生疏了。
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硬杆硬拉。
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今天全身白
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最近的计划就像健身，每次都练全身。
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新新开的私教馆体验一下。
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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最近慢慢恢复推举类动作。
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轻训。
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今天锻炼不得劲，动作都变形了。
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护卫队训练完回寝脱靴
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185正装大叔的体力也行相当不错
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练腰就选硬拉
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支撑好弱，肩关节稳定性差。
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刮捏手指这里，眼睛亮了，肝血足了，老花、眼干皆有效！
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陪肉壮哥哥一起居家锻炼
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【步六孤鹏举】最新视频已上线，快来围观！
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继续容量训练。
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MAZE | 激烈柔术 挚友对手赛前昏迷 命在旦夕 未了遗憾挂碍？ ｜
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国庆一练。
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低杠改了一下宽站距有点不习惯
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还是抖得不行。
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随便搞两下，意思今天也运动了。
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平板支撑～有氧后的核心训练
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硬拉细节预设张力
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今天就怼哈克深蹲。
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硬拉做个4×8。
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杠铃直腿硬拉 另一种进阶模式的做法
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硬拉
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数学天才的陨落＃初中生＃硬拉
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11.7 直腿抓 49kg 两个 59kg高抓 3*3 宽速拉 99kg 3*3 宽硬拉119kg两个
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植物学家杨宗宗身材也是一流的
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每天进步一点点 继续改进深蹲和硬拉动作~感谢龙哥和骁神~#力量举入门 #力量训练 #深蹲 #女性力量 #硬拉
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同学偷拍的硬拉视频
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花有重开日，人无再少年
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重量有点大了，动作不那么丝滑，做组节奏乱了。
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天气热了，气力不足。
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当我想起来要和对象拍…
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等天气凉快冲一冲，真是一等再等。
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力量举耐力赛：AM挑战赛
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太虚了，居然要人辅助。
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病后第一拉