新新开的私教馆体验一下。
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太虚了，居然要人辅助。
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多练胸。
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继续锁握硬拉。
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划水的一次锻炼。
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从简从轻。
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一个主项一个辅项。
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每次加五斤做组。
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支撑好弱，肩关节稳定性差。
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难得约练。
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每次锻炼四处找片，也没有25公斤的。
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确实虚了。
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换个架子蹲蹲，髋关节之前扭了下还没好
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深蹲减载，宽站距蹲一蹲
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日常锻炼，搞点花样，锐步深蹲鞋感觉还是没有耐克罗马2稳固
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最近的计划就像健身，每次都练全身。
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日常深蹲。
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最近推胸较勤，恢复的还可以。
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泽奇，杠子夹肉好疼。
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千万不要练成我这样，因为没有女孩子喜欢的，不信你看看关注我的人，哈哈
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疯牛计划第二天
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低烧还去干了几组。
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很少发推胸视频，因为左边胳膊根本推不了😂
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试试朋友的赛架。
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150千克6×6
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还是抖得不行。
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上弹力绳来点难度。
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今天蹲腿容量训练。
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吃过晚饭，小区健身室练练
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元宵节也要干。
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宽距硬拉和过头蹲。
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随便弄弄，调节一下。
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光膀子深蹲。
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日常锻炼
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20241026 -山
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宽站距深蹲，好久没宽站有点蹲不下去。
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下大雨天跟力量训练很配哦～
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朋友那稍微动动，不对着镜子蹲还不习惯。
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练练心肺。
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前蹲搞一搞。