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居家徒手高效燃脂训练,9个动作,够您练半年的!赶快收藏练起来!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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53岁梅姐
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一个动作瘦腿 收胯 紧致骨盆 每天睡前100下#改善腿型 #体态改善 #居家锻炼
无需任何花样动作,#瘦肚子 你就这样甩,瘦腿 提臀 瘦手臂#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
瘦肚子的方法,每天坚持这四个动作就够了#居家锻炼 #瘦全身 #燃脂的一百种方式
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适合新手在家四个动作也能#瘦肚子 如果你还没有开始,就从这套开始吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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不用质疑了,早晨空腹燃脂效果最好!方法告诉您了!再不动起来就是您自己的问题了#空腹有氧 #高效燃脂 #居家锻炼
男女老少通用,改善#圆肩驼背 ,提升个人气质经典的四个动作#居家锻炼 #体态纠正
130女生在家这样练,两周就有惊喜!开始你的减脂运动计划#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
姐妹们平时多练背#健身 #居家锻炼 #拉力带
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人民网推荐的一把椅子四个动作,每天晨练10分钟,狂瘦腰腹!#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥
如果你每天坚持做这个动作真的超管用!每天200次,分4组完成!#瘦腿#瘦肚子 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
4分钟肩背跟练版来啦!背薄一寸 年轻十岁!先收藏后跟练,每天4-6组,注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
只有亲身体验才知道#空腹爬楼梯 有多高效,日常150层楼 摆平各种不爽,和各种内伤!#爬楼梯#每天坚持会有不一样的收获
居家4分钟壶铃跟练版,一组暴汗,全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
晨起空腹有氧,运动前喝杯黑咖啡,50个一组,来上4组200个#暴汗燃脂瘦全身 #运动
一个动作练全身!每天练够100个,减脂不需要那么多废话!#居家锻炼 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
不跑不跳瘦肚子,在家就能练,年前赶快瘦下来#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
在夏天来之前挑战一个月瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
初学者开肩,每天靠墙三分钟,肩开了背薄了,臀翘了
毋庸置疑,早上空腹有氧燃脂效果最佳!方法告诉您了,再不行动就是你自己的问题了!#居家锻炼 #高效燃脂训练 #暴汗燃脂瘦全身
120的女生减到100需要多久?180的男生同样适用!#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来
再次强调,脸垮别整那些没用的!你赶快去练背#开肩美背 #居家锻炼 #背部训练
【35min跟练】无跑跳!每天1遍!暴汗瘦全身
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在家靠墙静蹲段位大挑战,赶快实事你在哪个段位?#静蹲挑战 #自律
这个中式#瘦腰腹 动作太棒啦,每天做个10分钟,坚持一周,腰腹小一圈!#瘦肚子#居家锻炼
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大腿根粗必练动作,#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦大腿
不做不知道啊,真叫一个虐啊,燃脂塑形强核心这一个动作就够了!#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #核心燃脂
15分钟快速瘦腰!全程站立无跑跳!Eleni fit不服不行!
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这个动作专减#腰腹两侧赘肉 还不赶快练起来!#瘦肚子 #居家锻炼
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单手俯身登山跑可以高效提升#心肺功能训练 很刺激!赶快试试吧!#居家锻炼 #加强运动增强免疫力
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手臂粗壮有拜拜肉,背背厚,有富贵包的姐妹请你们做一定要做的5个动作,每天三组,每组30个,一周就能看到明显变化!#瘦手臂 #背部训练 #瘦背