V
主页
京东 11.11 红包
130女生在家这样练,两周就有惊喜!开始你的减脂运动计划#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
发布人
53岁梅姐
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
130的女生在家这样练,两周就有惊喜,开始新的一年运动计划#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子
如果你的小腹突出怎么办?每天晨起空腹来上100个这款动作,练出你的小蛮腰和#腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹部训练
瘦肚子的方法,每天坚持这四个动作就够了#居家锻炼 #瘦全身 #燃脂的一百种方式
不跑不跳瘦肚子,在家就能练,年前赶快瘦下来#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
你们要的楼梯训练跟练版来咯!每天做3-5组#暴汗燃脂瘦全身 #楼梯健身 #居家锻炼
小肚子肉多怎么办?还好可以躺着办!#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
再次强调,脸垮别整那些没用的!你赶快去练背#开肩美背 #居家锻炼 #背部训练
分享您一套高效瘦肚子的#核心燃脂训练 适合0基础,大体重人群,每天坚持练习,配合清淡饮食,在家也能轻松甩掉大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子
不跑不跳瘦肚子,在家就能练,年后赶快瘦下来#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥
新手空腹爬楼30天减脂计划!按这个方法坚持到国庆节,你一定能看到不一样的自己#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
一首歌#瘦肚子#居家锻炼 #节后甩肉大作战
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
健身的付出,总会有收获,付出多少?身材知道!一起加油!#逆龄 #52岁 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
和#52岁 梅姐一起虐腹吧,试试你能跟上这个节奏吗?一起加油!#居家锻炼 #虐腹 #瘦肚子 #加强运动增强免疫力
130的女生减到100要多久?#减脂 #瘦肚子 #运动
30min🔥零基础尊巴合集,居家快乐燃脂!暴汗瘦全身~
做任何运动都需要你的#核心力量 咱们一起加油吧!#居家锻炼 #核心训练
一个抱枕也可以#虐腹 对于新手很友好的!三个动作,每组20-25个!做3组!#居家锻炼 #瘦肚子
分享给您一套高效瘦肚子的核心燃脂训练,适合0基础,大体重人群,每天坚持练习,配合清淡饮食,在家也能轻松甩掉大肚腩!#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
想在一周掉10个数的朋友,一定保存好这套七天#掉秤食谱 #体重管理 #减脂饮食 #会吃才会瘦
#空腹爬楼梯 是个燃脂效率非常高的运动方式,比跑步跳绳对膝盖压力小,很容易坚持#空腹有氧#居家锻炼
#瘦肚子 最快的方法!不跑不跳,只需一把椅子就可以!轻松甩掉大肚腩#燃脂的一百种方式 #居家锻炼
想瘦一定下个狠心一口气瘦下来了!距离过年还有10几天,也足够让你改变的!#减肥过年 #一起减肥打卡 #居家锻炼
25岁以上的姐妹如果你小肚子突出,肚子大?一面墙就可以改善。#瘦肚子 #产后恢复 #骨盆修复
这个动作专减#腰腹两侧赘肉 还不赶快练起来!#瘦肚子 #居家锻炼
经常拉伸好处多多,尤其柔韧性不好和经常不舒服的朋友#拉伸动作 #拉筋 #居家锻炼
每天十分钟相当于跑步半小时#居家锻炼
毋庸置疑,早上空腹有氧燃脂效果最佳!方法告诉您了,再不行动就是你自己的问题了!#居家锻炼 #高效燃脂训练 #暴汗燃脂瘦全身
不做不知道啊,真叫一个虐啊,燃脂塑形强核心这一个动作就够了!#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #核心燃脂
暴汗燃脂瘦全身!简单粗暴,每天3~5遍!
#跳绳 瘦的快吗?#跳绳减肥 #居家锻炼
分享四个经典练腹部核心动作, 消耗很大!刺激腹部!收紧小肚肚!#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌马甲线
#减肥 你别无选择!这是必经之路,这次一定要狠狠的瘦下来!#体重管理 #减肥经验分享 #身材管理
看着简单吧?!你来试试就知道了!每天坚持20个一组,做5组!等你你来试试!#健身#居家锻炼
女生体重100到140斤的女生该如何 #减脂 呢? #健身
一个可以练到全身的王牌动作!天气渐暖!早日告别赘肉!#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
谁家需要长工?
晚餐最掉秤的食物#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #身材管理
当你开始注重髋关节灵活性和臀部力量训练时,你的腰膝不适自然减少了,男女均可! #健身干货 #膝盖保护 #功能性训练
7天暴瘦20斤的马思纯食谱!5天加强版饮食!这个只是江湖救急食谱,想应急的小胖儿们赶紧收藏吧#体重管理 #减肥食谱 #江湖救急