（口令剪辑版）衰老是自然规律不可逆，我们所能做的是用自然的方式让它慢一点，臀腿能量建立便是法门之一｜【西西弗瑜伽】口令指导20230310
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（非跟练）寒露至，秋瑟深，能量需要内敛，体感微汗即可，但内观必须同步深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20201010剪辑版
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换季时节各种状况都源于能量失衡｜【西西弗瑜伽】练习实录20220906
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(非跟练)下肢的稳定不仅对于瑜伽体式意义重大，更是整个生命场的根基｜【西西弗瑜伽】练习实录20220726剪辑版
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（非跟练）扭转时内观顺位与呼吸正念的难度不亚于倒立｜【西西弗瑜伽】练习实录20230222
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左大脚趾家务时被沙发脚压伤，大脚趾发力的薄弱其实会影响全局｜【西西弗瑜伽】练习实录20231204剪辑版
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不是每次练习都可以轻松地开始，Tapas是每个Yogi每天每件事上都需要修习的能量｜【西西弗瑜伽】练习实录20230118
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晚滋阴 睡眠好（自用多练）
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反战式——最契合中国人对待武力之精神的体式｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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心累的时候，身体流动起来就能挽救塌陷的能量｜【西西弗瑜伽】练习实录20221124
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生理期、过年、出门旅行前一天，随便一个都可以成为不练习的理由，然而，Yogi一如既往地流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230121
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