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症状会逼我们向原本没有活出的那一极开放自己｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽《疾病的希望》12/35
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟精雕细琢拜日序列（坚实基础走得更远）
气躁神散力不从心，乱投医不如练瑜伽。｜【西西弗瑜伽】口令指导40分钟平衡序列
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
【西西弗瑜伽】口令指导｜所有人都知道坚实基础的重要，但不是所有人领会基础如何坚实。
【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
越深入越简出的一周｜【西西弗瑜伽】练习实录202403
靠药物帮助而得的每一件事，都可以不借药物而得到，只是比较慢，而匆促本身就是旅程中一种危险的成瘾物质｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》32/35
所谓听身体的声音，所谓随气息的流动，所谓看内在的天地｜【西西弗瑜伽】练习实录20231128剪辑版
谁说生理期不能瑜伽我跟谁急｜【西西弗瑜伽】练习实录20231220剪辑版
精神病是一种活出阴影的方式。而抑郁症则是除了自S以外的逃避责任的最终方法｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》31/35
【西西弗瑜伽】之教学系列：从下犬式战士一、战士二，再到反战士的小串联
站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
学会调节练习的阴阳能量结构和量级，无论春夏秋冬如何轮转，内在四季如春｜【西西弗瑜伽】练习实录20231226剪辑版
张力的体验是瑜伽体式练习中觉知觉醒的一部份【西西弗瑜伽】练习实录20240423剪辑版
口令指导更新｜下肢稳定是一切体式的基础和能量源【西西弗瑜伽】
【西西弗瑜伽】口令指导：40分钟LayTheFoundationOfSN夯实拜日基础（呼吸引导/摊尸式引导/初阶适合）
疾病并不只是自然的功能失调，而是促使我们演化的整个控制体系的一部份｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽：《疾病的希望》8/35
理解身体，成为身体，超越身体的渐进体验是瑜伽练习的最大恩赐｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（下）
教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108
【西西弗瑜伽】学堂开讲： 第3讲 古典拜日式（拜月式）精解
“自我练习”的路径是向内的，向外求，是“自己练习”｜【西西弗瑜伽】练习实录20240311剪辑版
我们这个时代极度强调“我”，拒绝克服对立性，所以我们拼命隐藏掩盖自己的不愿意爱，而把重点放在X｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》34/35
得呼吸得天下｜【西西弗瑜伽】口令指导&学堂开讲第25讲
【西西弗瑜伽】口令指导版50分钟Shoulders&ChestOpenning打开肩胸序列
越来越喜欢教课前练习，课上能量的输出更高｜【西西弗瑜伽】练习实录20240304剪辑版
瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
口令指导版55分钟生理期也可以练习的阴阳平衡流动【西西弗瑜伽】
瑜伽老师不是万能的背后底层逻辑其实是“瑜伽是正本正源正念之修习”｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第24讲
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（上）
在生理期用这样的一节课来加深对阴阳互动的理解｜【西西弗瑜伽】练习实录20231121剪辑版
【西西弗瑜伽】口令指导心肺复苏训练，心肺康健才是真的阳康。
还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版
打算在工作室开设桩瑜伽课程，在这之前要多多学习多多练习多多体验｜【西西弗瑜伽】练习实录20240420剪辑版
阴阳穿插的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20240116剪辑版
不会用瑜伽砖？只会垫垫手？难怪你的练习种种受限｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
口令指导更新啦！前屈的觉知不仅仅是深入，还有控制，以及对空间的观想｜【西西弗瑜伽】口令指导剪辑版20230909
吸气赋予我们收束、拿起的能量，呼气供养我们放松、放下的能量｜【西西弗瑜伽】学堂开讲之精解系列：鹰式（下）
学堂开讲更新啦！Ujaii必须是调息法中的下犬式吧，不服就练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
