京东 11.11 红包
反战式——最契合中国人对待武力之精神的体式｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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看似在讲两个体式的区别其实在讲瑜伽的基本思路｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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着眼点在于理解身体、理解体式以及理解二者关系的体式精解才是真的精解｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（上）
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
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吸气赋予我们收束、拿起的能量，呼气供养我们放松、放下的能量｜【西西弗瑜伽】学堂开讲之精解系列：鹰式（下）
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（上）
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理解身体，成为身体，超越身体的渐进体验是瑜伽练习的最大恩赐｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（下）
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得呼吸得天下｜【西西弗瑜伽】口令指导&学堂开讲第25讲
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(非跟练)让体式来找你而非相反｜【西西弗瑜伽】练习实录20231102剪辑版
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一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜体式精解系列——关于猫牛式，全是干货｜20241015直播切片1
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下午教了两节课，第二节阴瑜伽也没能完全消散第一节灵活髋部课上同学们在镜子上留下的水汽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240706剪辑版
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在生理期用这样的一节课来加深对阴阳互动的理解｜【西西弗瑜伽】练习实录20231121剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜当我谈扭转时，我在谈什么？
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不会用瑜伽砖？只会垫垫手？难怪你的练习种种受限｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜三伏已至，出汗有理。
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学堂开讲｜信我，倪师南师都在推崇的六字诀有瑜伽护持，排毒疏通效果加倍！（上）
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能量强的课程需要老师自己具备高级别能量，提振能量立竿见影的当然是一场流瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20231229剪辑版
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强愈强，弱恒弱？要如何避开自己都意识不到的坑？【西西弗瑜伽】学堂开讲｜直播切片20240222
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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学堂开讲更新啦！调息法的基础Ujaii你确定会练吗？｜【西西弗瑜伽】
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瑜伽人秋冬季怎么练？你或许会忽略的真正合一由【西西弗瑜伽】提示（学堂开讲第28讲）
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直播切片20250521（2）练对了练什么都疗愈练不对神序列也理疗不到你；不用流量密码因为不想造不好的业
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第8讲 你们最容易忽略的脚踝其实很关键
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(非跟练)倒置不等于倒立，但可以作为头向下觉知的日常练习｜【西西弗瑜伽】练习实录20230519
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所谓听身体的声音，所谓随气息的流动，所谓看内在的天地｜【西西弗瑜伽】练习实录20231128剪辑版
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瑜伽老师不是万能的背后底层逻辑其实是“瑜伽是正本正源正念之修习”｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第24讲
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滚动脚趾？还要丝滑？！｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】学堂开讲： 第7讲 大腿内旋到底在干什么？
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站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
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自律不只是坚持练习那么简单｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版
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【西西弗瑜伽】口令指导：40分钟LayTheFoundationOfSN夯实拜日基础（呼吸引导/摊尸式引导/初阶适合）
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越深入越简出的一周｜【西西弗瑜伽】练习实录202403
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网络时代选择更多，但连接更弱，遇到好的老师如何充分利用｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（4）
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一个人自处的绝佳方式就是瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240103
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变个视角换个竖屏，瑜伽的内核始终不变｜【西西弗瑜伽】练习实录20240125剪辑版