【周末养生日常】沉浸式体验四散枪练习
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【楼顶养生日常】杨氏太极拳练习日常
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【楼顶养生日常】玉女穿梭八方势
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【周末养生日常】惊中取变，开大无双
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【自勉】块块荒田水和泥， 深翻细作走东西。 老牛亦解韶光贵，不待扬鞭自奋蹄。
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【楼顶养生日常】大朋友刷刷体力速度
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【周末养生日常】说实话已经好久好久没打了，身体都在发僵了。
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【周末养生日常】来，试一试新的记录设备。
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【周末养生日常】工作一忙，又是一个月没来，哎，体能不行，啥也不是。
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【日常养生】大量试错，借假修真。没有抽象的真理，真理总是具体的。生活如是，拳理也是。
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脊柱回到婴儿状态｜含胸拔背化解胸闷气短
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20240727A03_练习缓慢细心地单独撑开腋下筋，只用骨与筋（伸展肌），放掉肌肉（收缩肌）。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【周末养生日常】三伏尾巴上的养生局
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2024.8.11持龙访友枪术集锦
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32式太极拳完整演练（吴阿敏版口令字幕）
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【周末养生日常】掷摔枪本是一组很漂亮的枪法循环，视频太随便了