【周末养生日常】太极四散枪练习
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【楼顶养生日常】杨氏太极拳练习日常
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【楼顶养生日常】大朋友刷刷体力速度
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【楼顶养生日常】晒晒四月温柔的阳光
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【楼顶养生日常】杨氏太极拳
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【楼顶养生日常】八门五步，进退顾盼定
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【周末养生日常】沉浸式体验四散枪练习
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小朋友刷熟练度刷体力
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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【楼顶养生】活动身体，楼顶的快乐。
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【自勉】块块荒田水和泥， 深翻细作走东西。 老牛亦解韶光贵，不待扬鞭自奋蹄。
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太极四正手，教新人的懵圈，当年老师是怎么教会我来着？
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杨傲vs刘振鹏 君迁杯第三届传统大枪对抗赛【七月选拔赛】
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一点寒芒先到，随后枪出如龙
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【楼顶养生】白鹤亮翅五行掌，风卷荷花叶底藏
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【周末养生日常】劈打推压得进步，搬撂横採也难敌
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扎马步之前需要先开胯，教大家怎么开胯拉伸
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这样练，精气满满！（秘传）
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田玉龙vs郑飞超 君迁杯第三届传统大枪对抗赛【七月选拔赛】
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一个小球即可练出内劲？养成更科学的发力习惯。
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激活身体的弹力
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7.24版本大枪最强加点解说
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2024，学拳14载，越加整理，越发临渊之感
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【周末养生日常】说实话已经好久好久没打了，身体都在发僵了。
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田玉龙vs杨傲 君迁杯第三届传统大枪对抗赛【七月选拔赛】
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照东枪道俱乐部第一期暑期集训
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【周末养生日常】四散枪，有四名，怪蟒钻窝，仙鹤摇头，鹞子擒雀，飞燕穿帘
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拒绝玄乎其神，简单的沉腰劲路分享
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【实验视频】来自少保的凝视
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【实验视频】最近这几年真的是技术爆发年
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【七月冠军赛】董照国vs田玉龙 君迁杯第三届传统大枪对抗赛
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实战太极拳，慢中藏快，绵里藏针，一击必杀的绝技#
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00后都已经上班了………
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假如舅舅是武术教练～
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出来玩大枪
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【八极拳】哼哈二气、为什么要哈？
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DNF手游的尽头就是进搬砖厂，大枪搬砖日常
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一脚10万，痛快但也痛块。大爷太极可没白练，一招野马分鬃教做人。
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大枪基本功练习，石家大枪-----劈枪。
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这不是武术特效，而是真正的棍术训练
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国服56级男大枪无装备无消耗通关王者级浅栖之地