【引体向上】借力引体25个
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坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
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一次性4个引体达到人均水平了吗
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新装备到了，俯卧撑更有劲了，加练100引体
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5个月以来最标准质量最高的一次倒立撑。
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小白健身入门须知——俯卧撑与引体向上动作要点
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居家凯格尔运动，是男人就练#凯格尔运动 #躺尸哥#徒手健身
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【Thenx】如何正确练习引体向上
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纯徒手健身充血与不充血的区别
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【健身日志76】负重25㎏➕自重引体分组55个
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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为什么现实中腹肌一点没有拍视频却这么明显你呢？
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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徒手健身，一定要掌握的几个知识点。
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武魂真身
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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【litvinov】改善你的引体
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新手俯卧撑训练顺序｜循序渐进 慢慢变强
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平板支撑＝90度倒立撑
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目前最好50秒内才93个，质量和爆发速度还得有待提高，继续加油💪
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俯卧撑教学，练出大胸肌！
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超级耐力组～10俄挺俯卧撑+10个90度倒立撑
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居家凯格尔运动｜是男人就每天坚持10分钟 完成4组
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15个引体基础能练前水平吗？
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肌肉大叔挑战极限引体向上！一组40个！
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除非你能易如反掌地完成单腿深蹲、引体向上或双手倒立，否则就别说自己强壮
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世界级运动员助你制定更高效的街健训练计划〖1〗
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才第四天恢复训练，比预期稳定快不少，50秒破100个引体向上有百分之百的把握和信心。
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这晾衣绳挺结实的
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即使工作再累健身也不能停！今日引体向上把自己拉爆了！
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【7天瘦一圈】全新14分钟中高强度燃脂|徒手站姿无跳跃，开学必练。
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他只用了三个月，汗水不会辜负你！
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坚持健身不难！48岁的我每天就练十来分钟。
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我学到啦！不同运动对大脑的改变
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睡前凯格尔运动｜是男人就坚持5分钟 完成4组
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一个不起眼的顶级难度动作，几年时间，数次失败〖励志合集〗
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居家无器械训练强化核心力量#动物流#核心训练#徒手健身
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佛系街健第10天！
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“只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量”
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徒手训练停练一个多月的效果