翼状肩需要打开后背的空间
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翼状肩躺着练习也可以改善
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圆肩驼背、肱骨前移可以这样练
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开肩不打开腋窝就是白搭
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轻松就可以薄背和瘦手臂的动作！
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扣肩你就这样练
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肱骨前移显肩厚，这样练习更有效
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胸曲变直翼状肩胛跟练～
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【睡前】颈椎归位拉伸，满满安全感自我正位，低头族体态改善
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躺着也能改善扣肩驼背
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肩胛骨的前倾，是很多人耸肩+肱骨前移的原因。 如何改善？ 看这个动作
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改善足弓的简单方法在家就能练
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【健身干货】躺着也能灵活髋关节？
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改善肱骨前移就这么简单
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练习肩推举，改善斜方肌紧张
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有翼状肩赶紧练好这个动作
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改善肩部灵活性练习
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【自用】改善脊柱灵活性
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直腿练习拉伸腿下一字马
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堪比正骨的两个矫正骶髂关节紊乱的动作
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要直腿去改善胫骨平台外移
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【肩背训练】坐立快速灵活肩关节
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8分钟肩背练习
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圆肩驼背、肱骨前移、脖子前倾和翼状肩都可以练习的动作
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想要一字肩就这样练
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练背之前的热身动作一
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坐立改善肩胛骨缝疼
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肩颈不适、圆肩溜肩，你需要拉伸腋窝
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改善肱骨前移就练肩中束
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肱骨前移、手臂无力就这样练
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简单易学胸椎灵活性轻松锻炼
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通过呼吸也能放松上斜方肌
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肩开对了，你的体态也好看了
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高低肩，大小脸，八成是脊柱侧弯#导引 #脊柱侧弯 #长短腿 #高低肩 #改善体态
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私教课｜跟腱歪！腿粗！腿不直！小腹突出！臀扁！骨盆前移！练1次效果就明显！
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孩子翼状肩胛，千万别再挺胸夹背了
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蚌式开合可有效练背练臀
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弹力带即可灵活肩膀，也可打开胸廓
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圆肩驼背这样练背肌
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斜方肌紧张，抬手臂就能改善
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背厚背宽，这个动作让瘦背