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超慢跑初學專用❤️37｜180BPM 30分鐘｜北海道洞爺湖-2｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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60分钟 超慢跑｜原地节拍拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音乐♫
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慢跑，开启活力每一天。
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雨天洗澡
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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超慢跑中級🔺11｜190BPM 40分鐘｜綠色能量｜(音樂 節拍器)｜班長超慢跑
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遇见夏天，享受运动的乐趣！
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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让自己轻松一点。
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八段锦+拍八虚（自用跟练版）
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【完整跟练版】古法达摩易筋经