京东 11.11 红包
居家锻炼，今天主要攻击腹部和核心👊🏻
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无他 唯坚持尔
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坚持运动的人身上真的会发光耶
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历时半年！完成了自己许下的100次锻炼！减了8斤，体脂降了4%，算失败了嘛？
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去年立下的锻炼100次还在继续！马上就要完成目标，发一个挑战花絮吧～
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按照这三步准备健美比赛，想必你很难没状态！
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每天运动一首歌 静观其变 ◔.̮◔✧
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今天真的很冷
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每天运动一首歌 静观其变
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每天运动一首歌 静观其变 ◔.̮◔✧--TABATA真的很适合用来锻炼体能 节奏合适 适应了就可以慢慢加量
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因为今天也运动 所以下午那一个披萨吃起来更美味了
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每天运动一首歌 静观其变 ◔.̮◔✧--今天偷个小懒
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提交一下本周的锻炼日记～越运动越壮实 我开始反省了～
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每天运动一首歌 静观其变 ◔.̮◔✧--这周家里运动的不多 但是运动没停 七点前需要出门 那就五点半练吧
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每天运动一首歌 静观其变 ◔.̮◔✧---台风天 让汗水和风雨一起肆虐吧
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不想锻炼的时候鼓励自己 直面恐惧吧 坚持一下就过去了
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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时隔好久上了下称 虽然难过 但还是选择了继续锻炼
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减不了肚子，体态不好是因为腹部不通。 好处你想不到的那么多，跟着我学习让你清晰有明了，效果还可以特别好，你相信吗？
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珍哥2024年第一周的锻炼记录～
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《安娜》HIIT/核心训练40min 配合哑铃！锻炼全身和腹肌！
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冬至快乐呀～今天也要一起锻炼哦
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没动力减肥了？听听蜡笔小新怎么说～
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管不住嘴迈得开腿的珍哥修行日记每天最惦记的是锻炼完以后吃的那顿饭
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这个春节 没有辜负美食和运动
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每日核心｜急性子瘦腰｜短时高效｜紧实腹部线条｜强化核心｜缩小腰围
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#我想挑战锻炼100次# 帕姐已陪我锻炼30次(ง •̀_•́)ง加油
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过去十天的锻炼记录～不停地在摸索自己的锻炼模式
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马上过年了 还不锻炼？这两天超冷 正适合锻炼！
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养生小品 2 眼睛的自愈
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【MIZI】减掉腹部脂肪！15分钟站立腹肌锻炼 - 无器械
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每天运动一首歌 静观其变😎 跟着这个老师练普拉提纠正了不少发力
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报复性锻炼的珍哥
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一边吭哧锻炼 一边敞开肚皮开吃！彪悍的小体格就是这样练成的
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吴清忠 - 肥胖的垃圾是用水洗出來的
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10天逆转近视，一招恢复视力5.3！突破人类视力极限！
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10分钟腹肌练习，居家腹部撕裂挑战
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#挑战锻炼100次#珍哥锻炼记录第34次
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第一次深潜 我爬着“游”……
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骨盆前倾 腹部训练核心力量 小猫踢腿
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【跟练burpeegirl】力量挑战DAY4-20分钟肩部和腹部核心训练